Если не умеешь потягиваться, то как научиться?

не умею и вроде в жизни нетребовалось такое умение

Если не можешь ни разу- то используй турник на шведской стенке- и начни с уступающей работы- до есть забирайся до положения подбородка над перекладиной- и медленно опускайся вниз. Также можно и подтягиваться, помогая себе о стенку сначала двумя ногами, потом одной-а по мере укрепления- уже и нормально выполнять упражнение.

есть такая поговорка: не умеет подтягиваться и отжиматься тот, кто этого не делает

Вот один из методов, который помог уже многим (видео) : http://www.youtube.com/watch?v=tT9TJvUnPZM&list=PLG79zRvLxh44W8cCxXSFMtQ-To8hocLFv&index=7

Почитай тут Профессиональный сайт о спорте, мотивации, победах. Статьи как стать победителем. Как обогнать в гонке соревнований жизни. Так же если имеешь какие-то победы, заслуги, успехи. Можешь поделиться этим с остальными подписчиками! А если нет то хорошенько смотивироваться. Секреты успеха Федора Емельяненко, Андерсона Силвы и других легендарных людей! pobeda-zone.ru Всех рады приветствовать!

Виси. Сколько сможешь. Потом комплекс отжиманий, широкий, узкий упор. И через недельку активных занятий подтянешься как миленький.

Просто каждый день подтягивайся, делай 3-5 подходов с перерывом в 1 минуту, после перерыв 5 мин. и делаешь последний подход из всех сил, если даже не можешь подтянуться держи турник до тех пор пока руки сами не отпустят! К концу месяца подтягиваний 10 примерно сделаешь

когда утром проснешься протри глаза, потянись, перевернись на другой бок, укройся одеялом и спи дальше