Здраствуйте, мне 15 лет, я обожаю велоспорт, но незнаю сколько разгонять с моим возрастом, в (км/ч)

Купи велокомп, чтоб пульс, каденс и мощность показывал.
Забей на скорость, и катайся по пульсу, держа каденс постоянным не ниже 90.

Дабы сердце раньше времени не угробить, большую часть времени не превышай 140-150 уд/мин. Каждую неделю строй график ЧСС-мощность, и сравнивай.

На скорость забей, со временем она сама вырастет. Скорость - это следствие.

Максимально допустимым считается ЧСС 220 минус возраст, однако у большинства молодых про-спортсменов ЧСС-макс может быть близка к 220 и даже немного выше. Если недолго и нечасто, то вполне безопасно, если регулярно - к 20 годам будешь инвалидом-инфактником.

Ты можешь наверное удивиться, но я в свои 40 лет на велосипеде с усиленной рамой, обгоняю спокойно автомобили, такие как камаз, когда они "идут" на большой скорости, хотя у меня в юности силы было и больше, зато столько выносливости в юности моей какая у меня сейчас у меня никогда не было! ! Так что даже и не знаю, что тебе ответить на твой вопрос! Только лишь наверно могу подсказать тебе как правильно разгоняться, при тренировке, при езде на велосипеде, что бы развивать наиболее большую скорость. Есть такой секрет в велосипеде, подшипники его колеса, и весь механизм звездочки, коретки, и втулок, способен так сказать "раскатываться", и при этой "раскатке", колеса велосипеда, происходит очень сильное сбалансированное его вращение, с пониженным общим коэффициентом трения подшипников колеса, и всех его внутренних составляющих расположенных внутри его втулок деталей. Из-за чего велосипед такой при езде на нем, обладает повышенным коэффициентом инерции, и аккумулирования энергии своего движение в пути, из-за чего на таком велосипеде, при совсем малых усилиях оказываемых человеком при передвижении на нем возникает супер большая скорость движения! ! Секрет же "раскатки" велосипеда заложен в правильной езде на нем, что бы "раскатать" велосипед, нужно очень, очень бережно, прям супер аккуратно, и мягко, и плавно давить ногами на педали при езде на нем, особенно это делать очень мягко плавно, и постепенно, и последоватьельно, при увеличении разгона велосипеда, при этом "раскатка" достигается тем, что велосипед плавным разгоном доводят до хорошей большой скорости движения на гладкой, прямой, трассе, постепенно, и держат эту скорость довольно большую столько времени на сколько хватит сил при этом, производя такое действо каждый день, один раз в день, или же два примерно раза в день делая это, но при этом быструю, постоянную, скорость движения велосипеда каждый следующий раз чуть повышают, либо разгоняют ее на таком же уровне но "держут" ее при своем этом быстром разгоне, на уже чуть большем протяжении времени чем, это делалось в прошлый раз при предыдущем таком разгоне. Но становиться ясно с каждым разом при этом, что как ты растренировываешся, так и от очень, очень быстрого, и плавного разгона, механизм колеса велосипеда, начинает двигаться ну просто супер легко, и при этом держать эту скорость при твоем движении очень долго. И из-за этого получается, что ты не усиливаешь вращение ногами при достижении своего разгона, а тебе лишь нужно всего лишь каждый раз, без особых усилий давить с такой же силой на педали, а велосипед при этом, начинает разгоняться все быстрее и быстрее, и причем при достижении совсем большой скорости на нем становиться ехать совсем легко, чем было когда ты ехал на меньшей скорости на нем, хотя даже и на меньшей скорости от этого ехать все равно так же становиться легче! ! Велосипед такой "раскатаный" поднимается хорошо в горку, и на нем можно обгонять даже автомобили! ! Но вот ответ на твой первый вопрос: каждый человек обладает порою различным уровнем здоровья, и что бы во первых просто заниматься велоспортом, необходимо для этого полностью обследовать свое здоровье в очень хорошей высококвалифицированной государственной клинике, и получить на это разрешение врачей, потому что могут быть скрытые болезни у человека (пороки сердца, и т. п. ) от которых может возникнуть от занятия спортом вред здоровью, и даже в ходе этого вреда человек может умереть! ! Что бы же применять мною описанный способ тренировки к тому же, о нем, необходимо, еще и посоветоваться с высококвалифицированным тренером велоспорта! ! Поэтому ответ один на твой вопрос: нельзя тебе заниматься велоспортом, без прохождения для этого, полного полного медицинского высококвалифицированного обследования, и если хочешь заниматься спортом, то сначала сделай его! ! Благодарю, и желаю тебе счастья!!!

сколько хочешь