При приседании хрустит чашечки, что делать?

Хруст в коленях при приседании? Значит пора пройти полное обследование. Причин для проблем с суставами коленей много. Первое место занимают травмы (повреждение менисков, растяжение или разрыв связок) . Но в 80 % случаев колени страдают из-за нарушения питания ткани хрящей. Виной всему наследственность, инфекции, эндокринные недуги, ожирение. Диагноз гонартроз (артроз) может услышать даже очень молодая женщина.
Всё начинается с того, что хрустит колено в суставе при приседании или ходьбе. После сна, долгого сидения или физической нагрузки колени словно отказываются работать. Требуется время, чтобы они «пришли в себя» . Далее суставы начинают «реагировать» на смену погоды. Ноют при холоде и успокаиваются в тепле. Вокруг коленной чашечки появляется припухлость, ночью мучают боли.
Если вам приходится проводить довольно долгое время в положении сидя, старайтесь избегать тех поз, при которых ваши колени сильно согнуты. Найдите возможность время от времени вытягивать ноги, восстанавливая кровообращение и облегчая нагрузку на коленную чашечку.
Патологические изменения в суставах ревматологи классифицируют по степеням. При 4 самой тяжёлой степени полностью исчезает питание сустава и он деформируется из-за нехватки суставной жидкости. Чтобы не запускать ситуацию до перехода недуга из 1 стадии в 4-ю, необходим своевременный комплексный осмотр и лечение.
Врач-ревматолог после беседы с пациентом и осмотра сустава обязательно порекомендует сделать компьютерную томографию или рентген сустава. Он может также дать направление на артроскопию – незначительное хирургическое вмешательство под местным наркозом.
Что же делать, если колени хрустят?
Помните, что ни одна таблетка или мазь не в состоянии улучшить приток крови и доступ питательных веществ к суставам. При заболевании суставов врачи рекомендуют комплексную терапию. С чего начать?
1. Запишитесь в бассейн. В воде суставы работают, но не напрягаются. А вот любая силовая, особенно ударная нагрузка на колено (волейбол, баскетбол) ещё больше будет провоцировать боль.
2. Делайте гимнастику. При больных коленях необходимо ежедневно выполнять упражнения типа «ножницы» и «велосипед» .
3. Пройдите курс физиотерапии. Как местная терапия подойдут любые мази с пчелиным или змеиным ядом.
Если нет проблем с сердцем и не скачет давление, пройдите курс электрофореза. А уже при сильных болях назначают противовоспалительные, обезболивающие лекарства, препараты-хондропротекторы. Из альтернативных методов поможет герудотерапия – признанный известный лидер в лечении артрозов.
Лишний вес усугубляет проблему, поэтому разумно хотя бы немного похудеть. Ешьте продукты, богатые кальцием: курагу, инжир, финики, молоко, творог, сыр. В день выпивайте не менее 1,5 л воды.
Так что будьте здоровы и берегите свои ноги!

тщательно разминатся, соблюдать технику

разминаться обязательно

Пробуй приседать до положения когда появляется хруст

креатин попей и разминайся лучше

Почаще приседать!