Другие виды спорта
15 лет занимаюсь бодибилдингом год, присяд начал делать не давно . стоит его делать?
Можно ли чем-нибудь заменить? И сильно повредит коленям при правильно технике? вес беру не большой, приседаю с ним 25 раз
Игорь Чермантеев
310
без ног нет роста, вариантов тьма на наклоне в машине смитта...
Игорь Чермантеев
на наклоне имеешь ввиду, жим ногами?
Игорь Чермантеев
ок, спасибо
Игорь Чермантеев
не) не профи)
не заменить а дополнить с ростом тренированности! жимами ног, фронтальными приседами, разгибаниями ног, приседами в смите и т. д. что за беспокойство-есть склонность-больные колени, инвалид!? нет-непарься
Андрей Щербаков
84 403
странно что у тебя 15 лет опыта в ББ а ты незнаешь нужны ли приседы?? Даже новичкам в зале первым делом всегда говорят что упражнение номер 1 в ББ это приседы. Так как присед трудоемкое упражнение и оно дает больший анаболический эффект из всех упражнений.. чем ты занимался 15 лет если не секрет??
Игорь Чермантеев
запятую пропустил) мне 15 лет . а занимаюсь год
Adem ?zbek
я че т не понялл.. тебе 15 лет или ты билдингом 15 лет занимаешься... как то написал через точку я так и не понял
Игорь Чермантеев
про стресс всего тело, выработку тестостерона, во время приседа, всё знаю, меня интересует безопасность .
Несомненно присед нужен в бб. Так как масса масса и ещё раз масса. В приседе работают почти все мышцы ног, часть спины и пресса, что стимулирует выработку тестостерона в организме, в принципе так как и в случае со становой. Замена приседа другими упражнениями, например упражнениями на тренажере не столь эффективны как сами приседания, если ты не высокгоо роста то я тебе посоветую для начала оттачивать технику приседа с небольшим весом, в принципе это как научиться езде на велосипеде, пока не научишься сам не поймешь
Присед нужен в ББ это точно, т. к если у тебя хороший торс а ноги не о чем то выглядит как минимум хреново да и как выше сказано при приседе вырабатывается тестостерон что способствует более быстрому росту мышц.
Похожие вопросы
- Мне 16 лет, занимаюсь бодибилдингом 1 год стаж, хочу начать принемать стероид ТУРИНАБОЛ ЧТО СКАЖИТЕ?
- Подскажите какие стероиды менее безопасны? Занимаюсь бодибилдингом год
- сыну 15 лет занимался волейболом 6 лет,бросил . Как переубедить?
- Стоит ли в 15 лет начинать заниматься спортом?
- Мне 15 лет, обычно занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю, думаю перейти на 5 раз в неделю, стоит ли мне это делать?
- Бодибилдинг в 15 лет
- что лучше взять гейнер или протеин ???рост 183 вес 76-78 , занимаюсь бодибилдингом 2 года
- Недавно начал заниматься бодибилдингом! НУжно ли мне принимать протеин? Без ни как нарастить мышечную массу???
- Зачем молодые парни занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом? Зачем заниматься спортом разрушающим здоровье?
- мне 16 лет. вес 70 рост 180. думаю стоит или нет курсить Сустанолом. занимаюсь 3 года. и какие побочки есть у суста.