что лучше взять гейнер или протеин ???рост 183 вес 76-78 , занимаюсь бодибилдингом 2 года

Никаких анализов брать не надо, если ты у тебя тяжело набирается масса тела, если ты худощавый, если у тебя на животе и по бокам нет жировых складок то ты можешь гейнер взять, так как гейнер даёт в основном жировую массу худым он не создаст проблем а только лишь поможет, а поможет тем что у человека появится материал (жирок на теле) для построения мышц,
Что касается протеина то там уже 50 на 50 там есть и углеводы которые дают жировую массу также имеются и белки которые так небходимы мышцам для развития, тоесть употребляя протеин ты набираешь немного и жирового слоя и в то же время немного мышечной массы,
Так же есть амино кислоты тоесть продукт который полностью состоит из белков, употребляя белок наращивается только мышечная масса и не капли жира, но если наращивать мышечную массу только амино кислотами это будет долго

Объединяет их одно, употребляя что либо из этого ты должен упорно тренироваться

Короче если ты худой можешь взять гейнер или протеин
Если ты полный бери амино кислоты, и работай на сушку

Будут вопросы можешь написать мне в личку помогу чем смогу

идете в любую биохимическую лабораторию и делаете анализы на свободный тестостерон и инсулин (с нагрузкой и без нагрузки) . после этого можно сказать абсолютно точно что надо.

Гейнер. Он и по денюшкам нормально выходит.