что делать если пропускаю слишком много ударов? (бокс) остальное в вопросе

Хм, даже не знаю, может быть отрабатывать защиту? Кто вас вообще в спарринги ставит? Если вы не владеете техникой, то толку от спаррингов не будет никакого, вы только покалечите друг друга. А если Вам дать возможность "лупить со всей силой, ..апперкотом под кадык", то вам стоит штатного хирурга завести. Либо меняйте тренера, либо возьмите друга и отдельно от занятий отрабатывайте защиту, хотя бы по часу в день. Плюсом к этому больше работайте в челноке, работайте с дистанцией, отрабатывайте входы/выходы и сайдстепы.

Может отдаешь много пространства? Тебе нужны движения, а не просто закрыться руками!

Со временем всё придёт, если будешь тренироваться.
А вообще движения на ногах, защита корпусом (нырки, уклоны) и встречный удар.
Это все отрабатывать надо до автоматизма.

Завязывать с боксом пока весь мозг не отбили.

лучшая защита - это нападение!!!!

Та же проблема..
Нужно уходить из углов и больше двигаться

все придет со временем. Вначале конечно будешь стоять как столб, потому что ты не привык к боксу, постепенно мозг привыкнет и все, будешь чувствовать себя увереннее в спарринге.

уходи из угла не выходит бей со всей дури в солнечное сплетение апперкот и двигайся вокруг него бей со всех сторон со всей силы а удары соперника отклоняйся от них либо лови их когда начинает бить и отвечай