Фитнес зал ( в 16 лет ) ВОПРОСЫ!!!

1)самое главное не убивайся там в таком возрасте, год работаешь на технику с очень малым весом, следишь за всеми движениями, если получаешь травму даже не значительную какое то время отдыхаешь, потом работаешь над тем местом тока даже еще снизь нагрузку, как заживет полностью маленько прибавь, главное без травм, потом будит жесть если получишь в таком возрасте,
2) что такое база, у всех она разная, это упражнения которое захватывает очень большое количество мышц на них нужно упор делать в твоем случае, ну и иногда отдыхать там изолируешие поделать
3) за тренировку 2 группы мышц тока треним и нужно подобрать так чтоб в другие тренировки те мышцы не мешали так как будут еще болеть, в инете есть советы какие с какими
4) нужно определится какой результат нужен тебе и сделать план, там на силу на объем или выносливость,
5) спорт пит можно, только во время еды типа коктеля только маленько, фитамина много получишь из него, точнее доберешь что не добрал из обеда, по марке любой но желательно подороже, да и тебе 1 кг на месяц за глаза хватит
6) если за один день проходить все тренажеры то будет только не такой как хотелось бы, а вообще первые месяца желательно проходить по всем просто делать ченибудь привыкнуть к нагрузке, да и понять на чем сделать потом акцент )))

Какие тебе добавки? Ты профи? Иди к тренеру подойди, новичок! Без него не начинай или яйца накачаешь или грыжу!