Помогите набрать вес, чет не получается.

Тренировки в зале, кушать раз 5-8 в день.

быстро Никак! за годы только 50набрал! силовые базовые уражнения со штангой-приседы тяги жимы и еда 4-6раз в день. если плохо будет набиратся добавишь гейнер через полгода

поверь! и не получится! если проституция такая то хрен ты чё сделаешь!!!

я за месяц 6 кило на кашах и крупах наел. через силу давился.

На самом деле все старо как мир. Делай жим лежа, становую тягу и присед со штангой, гарантирую за 6 месяцев наберешь 10-20 килограмм. А все потому что эти упражнения стимулируют выработку тестостерона. К примеру взять одного человека у которого высокий уровень тестостерона но он ест 3 раза в день и человека с низким уровнем тестостерона который ест 6 раз в день, у первого мышечная масса будет гораздо больше.

ну... можно сказать что я еще уже тебя т. к. мой рост 167 и вес 45, но зато я довольно нормальная и васье! если ты очень очень хочешь набрать вес то сходи в макдак, купи там 3 порции и питайся так 4 дня под ряд, когда жир накопится и у тебя будет свисать живот начни тренероваться (например можно футболом заняться или тупо отжиматься в общем мускулатуру наращивай.) я знаю что ты жир не переносишь но блин, надо жирок то в себя впихивать!