Что такое кроссфит для женщин и девушек?

То же, что и для мужчин и парней

Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта.

Crossfit в отличие от других фитнес направлений — это соревновательный вид спорта, турниры по которому проходят по всему миру, в т. ч. и в России. Кроме того кроссфит — это товарный знак (бренд), зарегистрированный в США Грегом Глассманом в 2000г., который по совместительству и является его основателем.

Сегодня в качестве физической подготовки существуют разные виды кроссфита, в зависимости от предназначения: он применяется в боевых и охранных подразделениях, правоохранительных органах, пожарных частях, на курсах самообороны, в качестве тренировочного сета у спортивных команд. Существуют также специализированные приложения со щадящими программами для пожилых людей, беременных женщин и детей.

https://cross.expert/dlya-nachinayushih/chto-takoe-crossfit.html

Я вот тоже хочу понять, в чем смысл таких тренеровок? Думаю пойти на кроссфит, но стоит ли оно того!?

Совершенно верно, если не хотите идти сразу в зал и заниматься с тренером, изучите информацию, которую всегда можно найти в интернете. Вот, например, в этом источнике подробно описано что такое кроссфит для девушек https://bodymaster.ru/training/krossfit-dlya-devushek . Не каждая девушка готова к таким тренировкам, темп сложный, по крайней мере для новичком. Но если хочется попробовать, вперед. Ведь всегда можно остановиться и заняться другим видом спорта. Главное заниматься регулярно, чтобы иметь красивую фигуру и быть здоровой.