Помогите выбрать вид единоборств мужчине 50 лет чисто для защиты себя и своих близких.

Раньше, когда много лет служил в полиции, у нас были боевые приёмы борьбы, да. Но там была сборная солянка из всех видов борьбы. Уже лет 5 на пенсии. Если что и знал, боюсь, что многое забыл. Спортом то я и так занимаюсь. Но вот хочется как то для поддержания себя в нормальном состоянии отразить хулигана, злодея и защитить себя и своих близких, чем то позаниматься. Но вот никак не могу выбрать самый оптимальный для этого вид борьбы.
Хотел на самбо изначально
Смотрю видосы про самбо сейчас, а там они друг друга, правда, в специальных шлемах, но всё равно, по челюсти молотят. Я тут зубы недавно поставил. Один удар в челюсть и улетела нижняя на 150 тысяч. Второй удар и улетела верхняя на почти такую же сумму, рассуждаю :))) Почему то раньше считал самбо более техничным видом спорта, чем то, что увидел на видосах в ютубе 0_0 Может что не так понял просто. Лет мне полтос, повторяю. Не для каких то спортивных достижений, а чисто для изучения до автоматизма десятков двух, может больше, приёмов и для уверенности, что смогу защитить себя и своих близких. А то пять лет, как ушёл с системы.... Если что и помнил, то уже забыл.
Заранее спасибо за ваши ответы! Вопрос больше к людям, кто именно занимается этими единоборствами и в теме, так сказать.
--------------------------
Так то я спортивный. Каждый день по минут 40-50 занимаюсь и раза два в неделю бегаю обязательно.
Но мне хочется именно какой то борьбой позаниматься для самообороны. Потому и спрашиваю.