Правда ли то что если я буду много ходить это ничего не даст? Типа я не похудаю, нужно обязательно бегать ?

Ходи с нагрузкой - рюкзак на плечи с палаткой и спальником - и в горы, можно в лес - туризмом надо заниматься и водку пить, все пройдет

главное диета. можно и ходить но лучше все таки кардиотипа бега для сжигания жира. а так будут только дополнительно тратится калории

а что не устраивает? сделайте под себя комплекс упражнений... и разовые акции это как шарик надутый.. спускается со временем.. есть установка -занимайся ежедневно и постоянно!

Ходи быстрым шагом. Это почти тоже самое что и бег. Только без ударных нагрузок на ножные суставы.

даст даже сидение на месте, если не будешь жрать) а если ты будешь много жрать, то даже бег не поможет))

ты похудаешь если жрать не будешь

Даст, если...
Ходить реально МНОГО, и реально БЫСТРЫМ шагом, и после прогулки ничего не есть, хотя бы 2 часа.
Разница в том, что после бега жиросжигание продолжается (до 3-4 часов после 1 часа бега и до 2 суток после марафона 42 км)
А после ходьбы жиросжигание (у большинства людей) прекращается, сразу после остановки.
То есть, чтоб "сжечь" одинаково жира, вам потребуется пройти (примерно) в 1,5-2 раза больше, чем пробежать, а это (примерно) в 3-4 раза дольше, чем бежать.

Когда я работала в гипермаркете, мне приходилось 12 часов быть на ногах, и в целом бегать по залу. Да, я похудела тогда :) Вам ходьба должна помочь. Ну, при условии, если кушать в меру, и считать калории :)

Важно отсутствие грыж и протрузий позвонков, иначе бегать нельзя. Сотрясение погубит.