После тренировки прошло 5 часов ( каланетика и стрейч) можно ли уже есть курицу ? (боюсь нарастить мышцы)

в день занятий мясо лучше не есть совсем...

не смеши. . ты хоть попробуй стречем мышцы нарастить..

Я просто угораю над людьми!!!! Откуда такие НУЛЕВЫЕ знания?!! !
С чего вы вообще решили, что каланетика и стрейтч могут привести к росту мышечной массы?!!! Не смешите!! ! Скоро будете бояться пешком ходить, что бы ноги не накачались :-) ...Даже если вы будете работать долго и упорно со штангой и гантелями ваша фигура изменится очень незначительно, подтянется и не более.. никаких видимых приростов мышечной массы вы не добьетесь, даже если будете есть мясо килограммами ( к примеру, я приседаю со штангой 250 кг, поглощаю 6500 калриий в день и моя масса не изменяется ни га грамм)... А вы говорите каланетика и стрейч... Это занятитя только для здоровья, а не для измения фигуры!! !
Расслабьтесь и можете смело есть курицу с овощами!! ! Даже на ночь.. Не бойтесь нелепых бредовых мифов, распростроняемых дамочками, которые гордо и смачно произносят "вчера была на фитнессе.... ", а сами даже не понимают значения этого англоязычного слова..

Мышцы наращивают только базовые упражнения со штангой, так что можете не волноваться.

можно. впервые пару часов нельзя.

Ложитесь спать, какая курица 23.30!Утром поедите.

а сколько у вас время??? если больше 19 часов, то не стоит, если цель ваших трен. похудеть