Боль в боку при беге трусцой.

боль в правом боку это печень. Во время бега из крови проиходит вброс глюкозы в мышцы ног, но так как большая часть глюкозы быстро расходуется, то вступает в действие другой пополняемый источник так называемой быстрой энергии которая главным образом располжена в печени происходит большой отток глюкозы рассходующейся мышцами, одновременного вброса молочной кислоты, которая поступает опять же в печень на очиску. В местах крепления мошшенки печени происходит резкий отток глюкозы и вбросп молочной кислоты. так как глюкоза не может быстро из одних областей печени перейти в область ее выхода из печени наступает как бы вакумный эффект часть вышла, другая еще не поступила. здесь 50процентов боли, остальная часть боли когда мочевая кислота быстро посупает в печень, но та же не быстрый фильтр а медленный, она начинает давить на вход. вот вам еще 50 процентов боли. вместе складваясь они и образуют боль в правом боку.

Надо к эскулапам обращаться, а то тут такгоо насоветуют)))

Дышите животом

если в правом, то во время бега ребром правой руки легонько постукивать в область печени

Справа - печенка, слева - селезенка. Перед бегом часа 3 не надо кушать и ничего болеть не будет.

селезенка. у многих бывает, кто не привык бегать. или косые мышцы живота.

1) Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа.
2) Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник.
3) При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.
4) Оденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.

Это с непривычки бывает! И перед бегом лучше не есть и не пить, а сделать это после

Обычно физруки говорят - печень не вработалась, когда начинаешь без разминки бег, то такое часто случается.