что сделать, чтоб долго не заснуть (20 часов) ? кофе и чай ничего не дают ?

ну мне лично не заснуть либо работа какая нидь помогает, либо семечки погрызть =)

Растворимый кофе 0,5 стакана+апельсиновый сок 0,5 стакана
Холодный душ
Гимнастика
Это мои рецепты для авралов и ночной работы.

А вообще, зачем не спать-то? Если куда-то прилететь, там же столько всего интересного, нового, обычно не до сна. Да и можно по прилету поспать пару часов, а потом входить спокойно в ноый режим.
У меня обратная проблема была - заснуть, когда положено по новому времени

20 часов это фигня, если конечно не будешь сидеть на месте. Займись чем-нибудь, погуляй, побегай, поплавай.. . В общем фигня вопрос, ставлю троечку.

Таблетки кофеиновые есть специальные. Энергетики также

Самый доступный это: берётся пакетик раст. кофе (например nescafe) и заливается 200 гр. энергетика ( flash или burn). 24 часа тебе обеспечены, но часто так делать крайне не рекомендую.

работа

Помогает не заснуть растворимый кофе с колой, это вредно для сердца, но иногда можно. Для смены часовых поясов этот способ рекомендовать не могу, лучше понемногу, мягко привыкнуть к новому расписанию, а от бессонницы получите дополнительный стресс, акклиматизация будет проходить дольше

Пурген.

Лично мне из вредных напитков помогает Бёрн. Другие энергетики пробовал, эффект ниже.
Помогают периодические физические упражнения.
20 часов - это очень маленький промежуток времени.
Попробуй в это время заняться чем-нибудь интересным.
Для примера геймеры сидят за компьютером сутками, причем не всегда на энергетиках.
Выработка адреналина способствует тому, что тебе не хочется спать.
А вообще, для чего не нужно спать 20 часов?

фильм какой нибудь посмотреть, только чтоб не мелодраиа какая нибудь

энергетиков напиться можно еще=)