Страх перед самолетом и сны о его падении. Что принять посоветуете? (только не алкоголь)

в Шарике в этом году открылся экспресс-центр по лечению аэрофобии. приезжаете на час раньше в аэропорт и дядечки вас прокачают по полной.

Так же, если не неизлечимый аэрофоб (а таких 10-15% из тех, кто считает себя аэрофобами) то лучше сходить на курсы Летаем без страха. Дорого, не сразу, но действенно.

Если денежек жалко, то - главное - без алкоголя. С одной стороны он успокаивает, НО при малейшем поводе к панике (уши заложило - перестали слышать двигатели) страх тогда будет усилен алкоголем многократно.

Ну и простенькие советы от ТрансАэро:

Помните, что Ваше волнение или тревога никак не связаны с повышенным риском при авиаперелете. Риск есть везде, но, фактически, в самолете он существенно ниже, чем на земле.

Примите как факт: люди испытывают волнение или тревогу не потому, что полет опасен, а потому, что для них полет НЕОБЫЧЕН.

Не злоупотребляйте алкоголем перед полетом: вестибулярный аппарат в состоянии опьянения воспринимает движения самолета в воздухе не корректно, активируя еще большее волнение и тревогу.

Не контролируйте самолет: авиация достаточно надежна. В мире ежегодно безаварийно выполняются около 50 миллионов рейсов, которые перевозят около 5 миллиардов (!) человек в год.

Не ищите «где и что не так» , не прислушивайтесь к звукам двигателей. Это приводит лишь к усилению волнения и тревоги.

Попробуйте контролировать свою физиологию: дышите медленно, выдыхайте медленнее, чем Вы вдыхаете. Ограничьте количество потребляемого кислорода. Держите свои мышцы расслабленными. Если Вам не удается расслабить мышцы, то сильно напрягите их на 7 секунд, после чего резко расслабьтесь и прислушайтесь к состоянию покоя на 30 секунд.

Приезжайте в аэропорт заранее. Проведите 45-60 минут в месте, откуда видны самолеты на стоянке или взлетная полоса.

Удачного полета!

Успокоительное пейте, причем еще до полета, желательно курсом.

Валерьянка (таблеточки, штук 5-10) или пустырник (2-3)- для успокоения. А вообще-то, сам разгон и момент отрыва от земли-такой кайф, просто физическое удовольствие. Я стараюсь именно из-за этого момента летать, а не поездом, и смотреть в окошко, когда разгон. Смотри в окно при разгоне и взлете-и ты влюбишься в полёты. Ты ведь любишь мотоциклы-тот же момент Свободы

Валерьянку или пустырник. И не загоняться ерундой. У Вас больше шансов, что кирпич на голову упадет.

Неврохель

мне сейчас 11 а первый рас я полетел на самолёте в 9 лет. Я тогда тоже боялся лететь. Я посоветую в самолёте заняться своим хобби чтобы ты отвлёкся от страха. В самолёте ничего страшного нет кроме взлёта и падения (в это время начинает трясти). А так что у тебя плохие сны о самолёте это ничего страшного. Удачного полёта =)