Как преодолеть страх высоты?

А и не надо...
Я вот, тоже высоты боюсь...

Ваши подруги даже не догадываются насколько они никчемные от того что смеются над вашим страхом. У всех кто имеет дело с высотой (монтажники, альпинисты, спасатели, парашютисты и пр) есть мудрая фраза: - Высоты не боится только дурак.
И вы правильно подметили что страх надо преодолевать, а не избавляться от него, то есть не позволять ему брать контроль над вашим разумом, а что бы научиться преодолевать страх высоты надо научиться безопасно работать на высоте. Запишитесь в секцию спортивного туризма, альпинизма или скалолазания.
Я вот боюсь высоты и перед тем как подойти к краю тщательно проверяю снаряжение и страховку, страх заставляет меня соблюдать технику безопасности.

надо постепенно высоту увеличивать.

Прыгнуть пять раз с парашютом. Первый раз будет не очень страшно, второй раз очень с страшно, третий страшно, четвёртый и пятый уже полегче. Там же можно познакомиться с людьми, которые совсем не боятся никакой высоты. После прыжков двадцатый этаж будет казаться просто ерундой детской.

Боязнь высоты-это врождённый страх и не нужно с ним бороться. У Вас срабатывает инстинкт самосохранения и именно он Вас ограничивает в действиях.

Акрофобия – это неконтролируемая боязнь высоты. Основные симптомы: учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение и панические реакции, головокружение и тошнота.

Чтобы эффективно избавиться от своих страхов, нужно разобраться в истоках. Если причина выявлена, страх легче взять под контроль.

К одному из наиболее действенных способов избавления от страха высоты и любых других фобий относится умение расслабляться.