Как перебороть страх полёта в самолёте?

Изучить статистику смертности в маршрутках.

Для начала нужно понять, чего именно ты боишься, и от этого плясать. Что тебя пугает-то в самолете? Тот же автобус, только с крыльями. Чего именно ты боишься?

способ один - курс у психотерапевта, успешно работающего с фобиями
других нет путей

1) есть лекарства, снижающие уровень тревожности
2) есть книги, видеокурсы, блоги и другие варианты материала для изучения, понимания и принятия многих вещей, связанных с полетами
3) есть психологические тренинги, курсы, которые воздействуют на сознание аэрофобов и помогают справиться со страхами
4) есть отдельные занятия с психологами на этот счет
Просто есть люди, которые реально хотят побороть страх и начать жить полноценной жизнью, путешествовать и не зависеть от вида транспорта. А есть такие, которые носятся со своими страхами, как с разрисованными яйцами, и ничего не делают. А потом пишут: завтра лететь, а у меня ладошки вспотели и я умираю, что мне делать...
Я лично знаю людей, которые боялись летать до рвоты и обмороков, и они занимались и работали с этой фобией. В итоге летают.

Да легко. Вероятность приземления 50/50. И в том и в другом случае заранее пережевывать смысла нет. Есть смысл отдать долги, пообщаться с близкими людьми, привести в порядок то, что остантся дома. Я делаю так. И все равно есть волнение.

пю коняк

впервые? И при этом "страх неимоверный"?
Странно как-то!
Лучше езжайте поездом и не портите жизнь прочим пассажирам. Они не затем за билет платили, чтоб на ваши истерики любоваться.

Воздушный транспорт считается наиболее безопасным, по сравнению с наземным. Перед полетом хорошо отдохните, примите, к примеру, Персен. А на борту в случае паники - бортпроводницы очень хорошо помогают, они этому обучены, - я наблюдала.

Ну возьмите ночной рейс, когда в окна ничего не видно кроме огоньков, не берите первые ряды, в середине берите, когда много людей впереди и сзади уже почувствуется спокойствие, берите место в проходе не у окна, или если самолет большой тогда средний ряд, поездка сравни автобусом. Ну и хорошая тренировка первый раз на короткой расстояние слетать, например Москва-Санкт-Петербург, в полете час всего, т е взлет, потом раздали бутерброды и воду и уже посадка, время вообще не заметно. А на длинные расстояния первый раз наверно не стоит так сразу.

Принять фенозипам

0,5 коньяка - самый верный способ. Или сиди дома.

Вас наверное в детстве родители не катали на самолёте.

Откажитесь от поездки, сдайте билеты. отдохните иным способом. Зачем над собой издеваться?
Сходите к врачу который решает эту проблему. Уже после первого приёма будет понятно проблема у Вас или проблемка не стоящая внимания.

В детстве был аэрофобом. Сейчас летаю без проблем. Но мой путь вряд ли походит всем.
Я стал изучать авиацию. Пересмотрел не один десяток передач из цикла "Расследование авиакатастроф", понял что самолеты просто так не падают, а если и падают - зачастую шансы есть.
Установил авиасимулятор на комп и "полетал" на моделях гражданских лайнеров в довольно реалистичных условиях, научился взлетать, заходить на посадку, следовать по маршруту и т. д.
Мало-помалу страх сменился любовью...