не могу спать! помогите!!!

Делай так: ложись поудобнее. выбрасывай с головы все мысли. не думай ни о чём. не определяй. не оценивай. не анализируй не вспоминай. просто отключи мыслительный процесс. далее начнёт появляться любая картинка. не важно что. Не оценивай её.не определяй. не думай о ней. не ассоциируй. просто наблюдай за ней. без мыслей! утром когда проснёшься будешь вспоминать как уснула и вспомнишь. что последнее. что видела. это была именно эта картинка! в Первый раз когда я испробовал такой метод-это было после грандиозной драки. эмоции бурлили у меня в голове. а утром надо было на работу. Я лежал в кресле. было 5 утра. и я понимал. что надо хоть не много поспать. и вспомнил. как мне сказал один чел. что надо выбросить мысли. остановить ум. но не сказал правда как это сделать. Я попробовал. отключил. успокоился. Появилась картинка. почему то трактор. появились мысли что это трактор. и я понял что ум ещё думает. и стал просто наблюдать. дал ему быть этому трактору. на утро я проснулся. меня разбудили. вспоминая как уснул я помнил лишь этот трактор. как он плыл. я заснул! Пробуйте.

Вечером 50 капель корвалола

не спать днем

ложитесь и начинайте строить свои планы на будущее по подробнее должно помочь

Когда очень сильно устаешь то спать невозможно. Просто полежи днем и ночью уснешь.

если не за рулём выпей спиртного и в люлю... либо успокоительного типа валерьянки.. тож помогает... пустырник... или кароче тебе просто нужно успокоить свои нервы как раз по поводу того что ты не можешь уснуть.. скажи себе я СПОКОЕН (НА) и расслабься.. и делай как советовал грамотно Александр Сенин этот способ работает..))) Сам так делал много раз!!!