Опасно.. . или? Диеты укорачивают жизнь или продлевают?

Опасна, или полезна Диета?. .

Думаю, все зависит от того, как к ней относится.

Многие изнуряют себя длительным отказом от приема пищи, лишая себя полезных веществ - белков, жиров, углеводов, а также витаминов, минералов, микроэлементов.. .

В итоге, похудеть не получится и те, кто таким способом пытаются сбросить вес, могут получить только временный, нестойкий эффект. . и заново потом "набирают" свои килограммы. . а порою и более, чем было.. .потому что аппетит-то "разыгрался" из-за длительного отказа в питании!. .

Полезная Диета - это здоровое, сбалансированное питание! Регулярное питание.
Такое питание, при котором организм получает все необходимое для своего здорового образа жизни и достаточное количество килокалорий, которые обеспечивают его энергией.

Это прием пищи 3-4 раза в день, пища не жирная, или небольшое количество жира. В рационе достаточное количество белков, жиров и - обязательно - углеводов, которые обеспечивают энергией для умственной и физической деятельности.

Количество килокалорий в сутки индивидуально, в зависимости подвижности, интенсивности физической нагрузки, пола и др. факторов.

Побольше овощей и фруктов, поменьше солений и копченостей!

ИМХО



Существует множество диет.. .Это разные всевозможные диеты (кефирная, кремлевская...) , и голодание, и истязание в тренажерном зале... обертывания.. .

Почти каждый год появляется какая-то новомодная диета (была Аткинса, потом Монтиньяка, теперь Дюкана) . А проблема остается, и, сбросив 10 кг, человек набирает 20.

Почему диеты не работают?

Потому что в сознании человека его питание делится на две части – это или диета, или обычное питание (переедание, которое и привело к избыточному весу) . Вы наверняка встречали таких людей, которые борются с весом всю жизнь, чередуя периоды пищевого запоя с периодами строгих диет.

Этa борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека: кажется, что монстра под названием вес победить невозможно, самооценка падает, здоровье ухудшается, а сам человек пребывает в депрессии.

Что же делать?

Изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Шаг за шагом, с любовью и заботой о себе формировать новые пищевые привычки, чтобы достичь желанного внешнего вида и веса.

Для начала давайте разберемся, какие существуют нездоровые пищевые привычки?
Это еда "вне дома",
еда "за компанию",
пропуск еды,
отсутствие завтрака,
маленький обед и большой ужин,
сладкие напитки между приемами пищи,
еда "на ночь",
долгие застолья,
еда «с сопровождением» ,
еда "на ходу".

Но чем хороша привычка, - тем, что ее можно изменить! И сформировать новую.


Источник

Если же кто-то основательно решился сбросить избыточный вес и побыть на диете, то делать это следует грамотно, с учетом сказанного выше, постепенно, предварительно проконсультировавшись о состоянии здоровья с доктором и после рекомендаций диетолога. Потому что возможности каждого организма разные и поэтому диеты индивидуальны.

Только получение эстетического наслаждение от приема пищи, а не бесконтрольное поедание и переедание обеспечивают успешность диеты.



А также интересно:
Вся правда о диетах
Польза Диет для Здоровья
Как сбросить вес: Пестрая диета

Лучше помереть от обжорства, чем от анорексии

Диеты дают не вам, а тем, кто сначала вас раскармливает, а потом "лечит", причём обогащаясь на том и другом.

Продлевают, если они разумно ограничивают наш аппетит. И если в погоне за потерей лишних граммов люди не сходят с ума в поисках АБСОЛЮТНОЙ диеты.. . каждый раз, когда заканчивается чередная, не начинают прежнюю жизнь, набирая килограммы даже не вдвойне...

Спец. исследований нет, но пользы для иммунитета нет

Надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того чтобы есть.

не переедайте- вот самая лучшая диета- (обоснованные ответы противоречивы)

Конечно продлевают! Это ж КАК растягивается время, в ожидании пожрать!