⚜расслабиться и справиться со стрессом,
⚜сосредоточиться и быть менее рассеянными,
⚜успокоиться, избавиться от постоянного беспокойства,
⚜лучше понять себя и других,
⚜развить положительные эмоции, такие как любовь и сострадание.
Большинство из нас хочет, чтобы сознание было более спокойным, ясным, счастливым. Стресс и другие негативные состояния делают нас несчастными, плохо влияют на здоровье, могут разрушить карьеру, семейную жизнь, дружбу.
Подробнее почитать можно здесь
