В чём ещё польза йоги и медитации?

Йога и медитация дают высокий терапевтический эффект.
В первую очередь привносят в душу покой и успокоение. Это также отражается на физическом и психическом состоянии.
На мой взгляд практика йоги прекрасное лекарство от стрессов и депрессий, которые стали серьезной проблемой нашего века.
Особенно когда люди теряют душевное равновесие из-за информации о короновирусе.
Опять же йога это не только асаны и медитации, но прежде всего образ жизни, основанный на морали и нравственности.

От молитвы больше пользы, на неё Бог ответит, а на занятия и медитации нет.

Что бы достичь гармонийного состояния не обязательно заниматься йогой и иметь учителя, важно в нем прибывать в гармонии с собой))))

А в чем уже польза? Только в том, что человек приводит себя в комфортное состояние, отключаясь от всех тягот этого мира, но это не дает возможности познать свою эгоистическую природу, источника всего зла на земле. Все это для себя-любимого и никакой пользы обществу, никакого изменения в отношениях к другим. Именно наши неправильные отношения порождают все проблемы, мы их создаем друг другу, а потом жалуемся на несправедливость.

Прочитала, что медитация способствует развитию у человека "зеркальных нейронов",позволяющих ему лучше предвидеть, предвосхищать события, сопереживать другим людям!

ну, как минимум в том, что вы дома не сидите и не обрастаете жирами.
йога -хоть какое-то движение. да, вы на ней не скинете 100500 кг, но если начнете вникать глубже, и ходить на йогу как на практики, а не как на тренировки, то придет и осознание важности медитаций и всего остального.
студию выбирайте поближе к дому, так ниже шансы, что вы перестанете ходить - https://iogaplace.ru/

Она в первую очередь на менталке хорошо сказывается, не сразу поняла, со временем пришло... Впервые задумалась о йоге в момент, когда депрессия на здоровье начала сказываться, но я была настолько ослаблена, что сил не оставалось заставить себя пойти в йога-студию. Мне эваларовский триптофан помог подняться (остановилась на нем из-за оптимальной цены и обогащенного витаминами состава). После курса уже немного легче стало, силы нашлись на дальнейшее развитие, сейчас уже второй год как хожу на йогу, таких проблем тьфу-тьфу, давно уже нет)