Что такое медитация понятным языком???

Когда сидишь и расслабляешься, думаешь о своем

Медитация это работа сознания.
Всё, что сознание делает и есть медитация.
Таким образом разные виды работы сознания являются разными типами медитации.
И здесь возникает понятие: правильная медитация и неправильная медитация.
т. е. Правильная работа сознания и неправильная работа сознания.
Например, человек смотрит телевизор.
Просмотр телевизора требует напряжения и работы сознания.
Это по сути один из видов медитации: просмотр различных телепрограмм.
Возникает вопрос: просмотр телевизора приносит нам пользу или приносит нам вред?
Таким образом можно разделить типы медитаций: медитации которые приносят Нам пользу и медитации, которые приносят Нам вред.
Даже во время сна сознание продолжает работать.
Т. е. процесс работы сознания человека - непрерывен.

Медитацию практикуют все. Просто большинство этого не понимает и не управляет своей медитацией.

Медитация - это просто сосредоточенное размышление, в противоположность обычному неуправляемому потоку мыслей, беспорядочно скачущих с одного на другое..
Поэтому у нее ОБЯЗАНА быть тема.
Можно медитировать и на аффирмацию, и на мантру, и на заповедь, и на пламя свечи, и на решение задачки по химии.
Если цель - духовное развитие, то и тема или объект медитации должны быть духовными. Например, божество, гуру, будда, какое-то место из Писания, мантра… И должна быть четкая цель. Например, если вы не хотите избавиться от страданий, а хотите развить сверхспособности, то медитировать на будду Шакьямуни вам смысла нет, а надо медитировать на Иисуса - у него сверхспособности больше всех.

Сидеть и расслабляться не обязательно.
Я медитирую танцуя.

Сидеть и не думать ( прервать обычный поток сознания) сосредоточившись на чем либо, например на дыхании.

размышление.

Опыт.
Вот объясни какой вкус у банана тому кто не пробовал банан... Это будет забавным опытом)) но что ему твои слова?...

состояние концентрации на чём-то одном при полном расслаблении тела

Это ответ Бога на твои молитвы.

Общение с подсознанием..

полное отрешение от брадана