Я ИП, но не вела деятельность. Как посчитать взносы?

Придётся оплачивать за полный год

Нет, Начисляете фиксированные страховые взносы ИП с начала деятельности.
*
ст. 430 НК РФ Размер страховых взносов, уплачиваемых плательщиками, не производящими выплат и иных вознаграждений физическим лицам
п. 3
3. Если плательщики начинают осуществлять предпринимательскую либо иную профессиональную деятельность в течение расчетного периода, фиксированный размер страховых взносов, подлежащих уплате ими за этот расчетный период, определяется пропорционально количеству календарных месяцев начиная с календарного месяца начала деятельности. За неполный месяц деятельности фиксированный размер страховых взносов определяется пропорционально количеству календарных дней этого месяца.
http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_28165/c03008a92ccba28226abe4034e9aa43e3a2ffeb4/
*
На УСН не имеете право перейти в середине года.
Так как согласно п. 2 ст. 346.13 НК РФ
п. 2. Вновь созданная организация и вновь зарегистрированный индивидуальный предприниматель вправе уведомить о переходе на упрощенную систему налогообложения не позднее 30 календарных дней с даты постановки на учет в налоговом органе...
*
Сейчас можете только подать заявление о переходе на УСН со следующего года в срок до 31.12.2019 г. согласно п. 1 ст. 346.13 НК РФ
http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_28165/d4ddf64a8dd3e5ca9a2357aabbf32bcf7abcc5f8/
*
Поэтому за все прошедшие кварталы с начала регистрации ИП, обязаны были сдавать ежеквартально декларации по НДС или Единую упрощенную декларацию. Если декларации не подавали, то ИФНС начислит штраф
в 1 тыс. рублей за каждую не сданную в срок декларацию.
А по сделке в ноябре, должны начислить НДС 20 %, подать декларацию по НДС за 4-й квартал 2019 года, и уплатить НДС в бюджет. Декларация по НДС подается только в электронном виде, через соответствующие сервисы. (Единая упрощенная с нулевой отчетностью -может подаваться в бумажном виде.)
Также для ИП на ОСНО за 2019 год должны заполнить все книги доходов и расходов, начислив НДФЛ. и затем подать по итогам года декларацию 3-НДФЛ, и заплатить НДФЛ в бюджет.