Когда на душе тяжело, от кого ждать помоши?

Только от себя самой.
Да ты можешь общаться с друзьями, которые попытаются тебя отвлечь... Можешь включить музыку погромче и потанцевать, выбрасывая в космос то, что мешает дышать... Можешь включить ту музыку, которая поможет тебе от души разреветься... Можешь послушать мудрые советы психологов... Ты можешь всё это.
Но поможешь ты себе только сама. Поможешь в тот момент, когда вздохнёшь глубоко и начнёшь думать. Почему???? Боль-предупреждение. Раз болит, значит надо что-то делать и на что-то обратить внимание. Абстрагируйся от боли и посмотри на себя со стороны. Найди причину боли и лечи её. А поняв причину, поймёшь и курс лечения. Надо быть сильной!

Никто не поможет. Нужно тихо страдать и мучиться. Это пройдёт. Вам же смертельный диагноз сегодня не поставили. . и никто из близких не умер. . Всё остальное.. . такая мелочь. . Всё наладится!

Нужно попросить помощь у Бога.

надо не ждать а помогать самой другим

от собственной гордости

В основном. на себя надо надеяться.

Конечно же, не от сочувствующих. Когда сидишь со своей тяжестью на душе, хочется поделиться, разделить с кем-то ношу. Пока душу "облегчаешь", кажется, становится легче. А потом смотришь - ничего не изменилось. Но бывают люди, которые могут сместить нашу точку сборки, помогают взглянуть на проблему с точки зрения вечности. И состояние кардинально меняется. Такие встречаются редко, если нет таких знакомых, можно довериться кому-нибудь из Мастеров, кто вам ближе. Почитать его книги или беседы, настроиться на его волну, вылезти из своего болотца, воспарить в выси духовные. Это тоже реально.

найди что хорошее или займись физическими делами

от себя самой-смени мысли -начни с очищения тела-баня, парилка массажи. потом чаи.

От близких ?

От людей естественно, всё приходит от них и добро и зло, а что вам придёт зависит от вас.

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих !

не помогай другим это только поднимит твою самооценку и всё и не надо ждать помощи пытайся сам выбратся и тогда ты станеш сильнее