Каким образом можно избавиться от неприятных воспоминаний ?

Позволить им быть в повседневности. Не прогонять, тем самым
как-то выделяя их из обыденности, тогда они повертятся, покрутятся,
привлекая наше внимание, оботрутся, сгладится их острота, а затем
и затеряются в рутине дней.

Заставить себя -не вспоминать.

озвучить их

Переделать :)))
Качественно.

Нужно спросить себя, Вам неприятно само воспоминание или Вам просто неприятно его вспоминать. Ответив на этот вопрос, Вы можете быть уверены в том, что никогда не забудете то, о чем в нем спрашивалось. И Вас отпадет необходимость пытаться его забыть.

Кому -нибудь рассказать и пережить их заново

Только получив свежие позитивные эмоции и имея хорошее общение с хотя бы одним человеком

Пересмотреть на них взгляд...

Ну хоть как в известной песенке:

'' В жизни всему уделяется место,
Рядом с добром уживается зло.
Если к другому уходит невеста,
То неизвестно, кому повезло. ''
Понимаю, слабое утешение...
Да и зачем избавляться... Они своё, родное... и им некуда деться :-)

со временем сами пройдут - главное, не муссировать и переключиться

Встречал в инете есть способ волевого стирания воспоминаний. Нужны права админа))

снять остроту можно а забыть где грабли лежат не стоит)))))))

Забыть иль не забыть?! Вот в чём вопрос.

Достойно ли, забыться под ударами судьбы, иль надо оказать сопротивленье?

Забыть, забыться сном, не помнить ничего,
И прекратить все скорби сердца, тысячи мучений..

Прекрасный и достойный выход. Наконец, из памяти всё вычеркнуть былое….

Да, вот помеха…. Это уж не Я.

Что Я!? Без памяти моей.
Амёба-туфелька, без грусти и печаль….

Вот, что удерживает нас! И этот довод – причина долговечности страданья.

Вот, как решимости природный цвет
Под краской мысли чахнет и бледнеет,
И предприятья важности великой,
От этих дум теченье изменив,
Теряют и названье, дел своих.

- Но тише!
Прелестная Офелия!
- О нимфа!

Грехи мои в молитвах помяни!))

Заполнить память хорошими, тем самым вытеснить плохие.

Простить...
Что значит - ПОНЯТЬ, ПРИНЯТЬ данность и ...ОТПУСТИТЬ "прошлое"...

воспользоваться услугами компаниии из фильма вечное сияние чистого разума)

Почаще иметь приятные.

через проработку и рефрейминг