как перестать ненавидить человека.и как избавиться от плохих воспоминаний?

«Думай о хорошем, чтоб не думать о худом; потому что ум не терпит быть в праздности. » (Прп. Нил Синайский) .

«Как уничтожить в себе худые воспоминания? Единственное и верное средство – это насадить в душе у себя память смерти и память Божию. Но нужно знать, что этим можно только устранить представление о прежних впечатлениях из поля сознания, но не изгладить их начисто из памяти. Этого нельзя сделать уже по одному только тому, что всякие наши дела и помыслы записаны не только у нас в собственной памяти (которая, как всем известно, в минуту, например, смертельной опасности, может в одно мгновение представить пред мысленным взором человека всю его предшествующую жизнь) , но и у Ангела Хранителя нашего, и того демона, который приставляется с своей стороны сатаною для соблазна человека. Когда человека после смерти поведут по мытарствам, всё это соединится вместе: бесы будут напоминать ему о его худых поступках с целью оклеветать, Ангел – о добрых, чтобы оправдать, а сам человек будет безмолвным зрителем тех и других, вспоминая и поздно раскаиваясь о соделанном. » (Еп. Варнава).

Запишите всё плохое на бумаге, а потом сожгите её. Повторять до тех пор, пока "отпустит".
Смотреть на пламя свечи, при этом думая о ваших отношениях с тем человеком и представлять, что всё сгорает.
Представить, что вы связаны верёвкой.. . мысленно взять ножницы ли другой инструмент и перерезать верёку.
Сильнее всё это действует на убывающей луне.

Выйти ночью в полнолуние на перекресток семи дорог (см. "Машина Времени" А. Макаревич) Четыре раза плюнуть через левое плечо, три раза через правое (7 - цифра хорошая) 666 раз прошептать - чтоб ты здох, скотина проклятая - поверте, вам сразу станет легче!