что делать с мыслями о смерти

уже долгую часть своей сознательной жизни я больше всего боюсь смерти
это скорее не страх а очень сильное напряжение, диссонанс в голове от осознания того что после смерти будет абсолютно ничего, и я не буду чувствовать ничего, даже времени. я знаю, что с возрастом это проходит, я знаю, что это неизбежно, но когда я хотя-бы на секунду вспоминаю об этом меня реально это доводит до сумасшествия. мне сложно принять факт смерти как какую-то естественную вещь, как природную данность или вообще что-то логичное. стоит ли пытаться не думать об этом или можно найти то, что заставит перестать бояться или верить в смерть? просто верить я не могу, а придумать что-то, что может исказить, отдалить реальность смерти, тоже не получается