как остановить поток мыслей?

Хорошим ударом -по кумполу...

Дай кирпичом по голове!

Ложишься на спину ( йоговская поза Шавасана) , расслабляешься, даёшь мыслям свободно течь в своём сознании, не концентрируясь на этих мыслях. Не получая подпитки от луча сознания, называемого вниманием, мысли постепенно замрут и исчезнут. Это состояние называется "белое безмолвие". Это первое йоговское упражнение - первое занятие йоги. Оборотная сторона, которая наступит после овладевания такой практикой - эффект осознания себя вне тела и не факт, что это полезно, потому что вид обстановки в видении сильно отличается от её вида в реальности. Если это получится, разумным будет это скрывать от общества, особенно, если ты служишь в органах государственной власти, полиции. Скажешь об этом на медкомиссии психиатру ( на обязательной диспансеризации ) - затаскают по врачам, как при применении оружия против преступника затаскают по прокурорам.
Полезная сторона ( после наработки) - возможность ( способность) принимать адекватные решения в стрессовой ситуации. То есть сознание в стрессовой обстановке сознательно не сужается, точнее, сознающий лучше принимает происходящее и управляющее решение принимается правильное.
Понимаешь ли, если ты будешь такой, тебя перестанут принимать в обычном обществе, будут считать за неадеквата, почему и надо это скрывать.
Попробую сейчас поискать пример в интернете.
Вот нашёл пример:
Убийство олимпийского чемпиона за боковые зеркала заднего вида его автомобиля.
Два человека снимали зеркала с автомобиля. Подошёл хозяин ( олимпийский чемпион) и спрашивает, что они делают.
Объяснения убийцы : "В сумке были нож и еще несколько инструментов, которые необходимы для снятия зеркал. Я увидел, что Арман держится за сетку и падает. Тогда я взял нож из сумки и побежал к ним.

Я подбежал к Денису и потянул его за руку. Он посмотрел на меня. У меня был нож. Я думал, что он, увидев нож, испугается. Но он не боялся. Я не понял, как вонзил в него нож.

Я подошел к нему сзади с правой стороны, тогда и ударил ножом. Потом я сразу посмотрел на Армана. Он встал, и мы с ним сбежали с места происшествия. Мы направились в кусты. Я выбросил нож», — рассказал в суде Киясов."

Вот главное: убийца :"Я не понял, как вонзил в него нож."
Им дали по 18 лет тюрьмы.
Объяснение процессов, происходивших в сознании убийцы:
Вот преступник подошёл в автомобилю-ему захотелось срубить деньжат по-лёгкому. Противодействовать этому желанию он не мог - не обучен, его сознание потому что неразвитое. Он не умеет управлять своими мыслями. Дальше - вот подошёл хозяин. Преступник испугался, начался стресс. В результате его сознание сузилось, и нужная мысль на ум ( в освещённое нашим осознанным "я" поле сознания) теперь не приходит из подсознания. То есть он свои мысли не контролирует. Дальше он делает то, что продиктовало ему его подсознание - от страха он неосознанно достаёт нож и ударяет им человека. Потом они убежали, и когда нервное напряжение схлынуло, они схватились за голову от ужаса, но было уже поздно. Что надо было делать? Второму участнику сказать первому "Что ты делаешь? Возьми себя в руки! Успокойся!" И сознание горемыки расширилось бы и он, возможно, и не совершил бы убийства. Ведь сейчас он говорит:
1. не понимает, почему ударил человека ножом, говорит "не знаю, почему ударил"
2. раскаивается в содеянном. А нужно бы было совершать преступление, чтобы чуть позже раскаяться? На самом деле его сознание не работало в критической ситуации, потому что он не умеет управлять своими мыслями.

С помощью медитации..))