Ещё каждый вечер мучаюсь смогу уснуть или нет и часа два ворочаюсь. Как с этим справиться?

Не напрягать мышцы лица и мозг, не думать о плохом.

Принять душ перед сном.

Яблоко на ужин и доктор не нужен.

Читайте на ночь Гегеля.

Пей снотворные

Передвиньте кровать.

попробуй ложиться спать по режиму например в 10-12 ночи и самое главное вставать в 6 утра, даже если всю ночь не спала до 6 утра вставай и терпи до 10-12 ночи, перед сном хорошо поешь, проветри комнату и зашторь окна в ней чтоб было темно и ложись уснёшь 100%,главное днем не спать, перетерпеть, а дальше старайся придерживаться этого режима, да перед сном не сиди долго в компьютере и допоздна не смотри телек, лучше почитай какую нибудь легкую интересную книгу и все наладится, если это не поможет сходи к врачу пусть какое нибудь снотворное выпишет, но к ним как правило идет привыкание, лучше использовать этот простой способ о котором я сказал, если ночь не сможешь уснуть то потом некомфортно будет целый день терпеть, но если вытерпишь уснешь быстро, да еще в момент когда пытаешься заснуть старайся чтоб в голове не было никаких мыслей, потому что они будоражат твою психику, мозг остается как бы в активном включенном состоянии и ты от этого не можешь заснуть!

Вколите уже димедрол. Прям, муки адские что ли)

За эти два часа можно помыть окна. Или пол. Чё без толку-то лежать... устанете, быстрее уснёте.