Не смог найти в сети как постигать буддизм от простого к сложному. Можете вкратце пояснить как избавиться от страданий?

самый простой путь - иди в монастырь. в России есть 8 кажется монастырей школы Гелуг. любой годится. только ты сбежишь через неделю с вероятностью 98%. :)

сложнее путь - найди группу медитации традиционной школы и займись регулярной практикой. в России есть группы школ Гелуг и Кагью тибетской традиции, а также школ Сото и Кван Ум традиции дзен. но тоже с вероятностью 98% сбежишь. :)

можешь читать книги про буддизм. например, канонические тексты. сутру Сердца, Алмазную сутру, Ланкаватара сутру и т. д. но:
1. нихрена не поймешь.
2. не поймешь, что нихрена не понял, и сдашься в плен своим иллюзиям без боя.
3. разочаруешься и бросишь или, самое худшее, утвердишься в мысли, что все понял и пополнишь армию "просветленных" балбесов, коих в сети как грязи. даже тут на ответах таких найдешь без труда. :)

наконец, можешь податься в секту, работающую под буддизм. например, к кришнаитам. там произойдет примерно то же, что в предыдущем варианте только гораздо проще и комфортнее, но вероятность самого неблагоприятного исхода на порядок выше, плюс вероятны проблемы со здоровьем и материальным благополучием. правда сначала в секте будет очень хорошо и приятно. :)

буддист традиции дзен, практикую более 15 лет.

в религиях есть универсальный совет: МОЛИСЬ.

Займись делом.

Избавиться от страданий? Ну, так это легче некуда! Просто перестаньте страдать и всё.

Наши желания источник наших страданий. Откажись от своих желаний и не будешь страдать.

Избавиться от буддистских россказней о нирване и жить просто, как Будда)

С какой целью интересуетесь?

Для начала, Будда ушел из семьи.

это и физ упражнения и думанье