как снимать в темноте?

ISO автомат с ограничением 3200. В этом случае если света хватит ISO не будет завышаться, останется на 100 или больше.
В отличие от более дорогих с 17мп матрицей с нормальными шумами 1600 у него матрица 12мп, в крайнем случае то 3200 пойдет (тем более если для себя) . Но лучше конечно максимальное 1600, если света хватит то это ставьте.
Снимаю с отключенной вспышкой, если не хотите привлекать внимание и слепить, не включайте. Тем более дальше нескольких метров она бесполезна.

Нужна внешняя пыха, но она стоит примерно столько же, сколько стоит ваш аппарат. Встроенная маломощна и снимать придётся не далее 3-4 метра. ПРи этом встроенная светит только вперёд и соответственно лица будут плоские, а фон чёрным. При таких условиях не у каждого опытного фотографа хорошо получается. А без опыта я бы вообще не брался, что бы не позориться.

... ну, выключите лишний свет дома и попробуйте, что бы не теряться. у встроенной вспышки есть режим подсветки автофокуса (частые вспыхивания) , если есть внешняя - тоже проверьте - есть ли такой режим (включите его в настройках, если выключено)

В темноте можно снимать как угодно. Один фиг ничего не видно, можно раздеться и без эротики или без стриптиза.

Нужна внешняя вспышка.

встроенной - хватит, но снимки будут мыльные, шумные и плоские с пересветами

Встроенная вспышка даёт ужасный свет и любой адекватный фотограф никогда ей пользоваться не будет (за редчайшим исключением) . Лучше всего, конечно, иметь внешнюю вспышку.
Внешняя вспышка будет давать плоский и очень резкий свет. Попробуйте, как вариант, поднять ISO где-нибудь до 1600, может оно спасёт (Не стоит забывать что чем выше исо, тем сильнее шумит фотография, то бишь качество будет ухудшаться).