После родов прошел месяц с небольшим, хочется пресс подкачать++

кто вам такое сказал? ?
ну вы даете да вам на следующей день можно уже приводить себя в форму (если не кесарили)... скажу вам честно вы еще молоды у вас все само войде, т если конечно вы генетически не расположены к полноте, и еще не старайтесь есть много это не влияет на лактацию, влияет качество и полезность пищи. . (творог овощи фрукты сметана рыба лук и чеснок с учетом профилактики зимы) главное не будьте рабом желудка и не думайте что сейчас я ем до упада, а потом с легкостью все сброшу, лишнее оно всегда лишнее и жир на животе и на боках вряд ли будет влиять на повышение молока? ?
пресс, а еще лучше физические нагрузки глаженье 1кг вещей сжигает 600ккл, мытье полов вручную хорошо подтягивает живот, стирка пеленок или распашонок в ручную (простите ничего с вашими ручками не случится) это наклоны . хорошо для мышц спины и живота... потом если вы живете на этаже ходите сами а не в лифте это нагрузка на спину и ягодицы, а их очень трудно поддерживать в норме а так у вас они будут подтянуты, разве это не класс? ?
лактация это генетика поверьте.. и величина груди ее обьем тоже не влияет на количество молока.. простите, но на своем опыте убедилась кормила до 3 лет.. и все в норму вернулось.. так что не забивайте голову ерундой, что дано будет, а если не дано, так другими способами можно )))

не спеши, с ребенком сами мышцы накачиваются и тренируют оргаанизм.... теперь вся жизнь начнется в тренировках так что не добавляй пока а живот можно затянуть он в это время сам начнет принимать форму прежню как до родов

лактацию повышай с помощью детской смеси-уплетай ее, в чай клади. А с физ нагрузки-понемножку, без выматывания

я выжду 2 мес, как врач сказала. у меня были естественные роды и все норм, это правило. 2 мес ждать

Я качала и ничего)) ) Правда, грудью не кормила...

Все можно делать! только в меру.

Эстетика плоского животика и кормление младенца грудью не совмещаются. Если Вы не профессиональная спортсменка - ничего не делайте (не отвлекайтесь) ; а если спортсменка - даже несколько дней тренировок быстро вернут Вам былую форму - и внешнюю, и физическую.

уже можно, даже после кесарева можно через месяц потихоньку начать качать пресс! я начинала на большом мяче. и нагрузка небольшая и помогает войти в строй! а молоко не пропадет, вы ведь не по 3 часа будуту железо тягать! кстати молока после 1-2 месяцев становиться больше, главное не переставать кормить!

если небыло розрывов то потихоньку можно, а если были то только через 3 месяца.
будьте осторожны.
прислушайтесь к своему телу и организму.

Потихоньку, помаленьку можно, только не переусердствуйте, без напрягов.