Как во время беременности не превратиться в корову? Можно ли придерживаться не сильно напряжных диет?

Думать о весе стоит и поддерживать, не расползаться. Заведите себе электронные весы и регулярно взвешивайтесь. Прежде всего нельзя пить сладкое, т. е. никаких магазинных соков, лучше морсы или кампоты, чайбез сахара, никакой газировки, минеральную воду только без газа. Затем на завтрак обязат кашу (кроме манки) , варите на воде и забеливайте молоком. А так же на завтрак нужно съесть фрукт (причём отказы не принимаются) , хлеб лучше ржаной, или хлебцы ещё лучше. Овощи должны присутствовать в остальные приёмы пищи рядом с мясом, рыбой и супами, идеально питаться 5раз в день и последний раз за 3 часа до сна. Разовый приём пищи должен не превышать 300 гр. Хорошо было бы если бы вы обращали внимание на калорийность продуктов, выбирайте всё не калорийное, кефир, творог, с мин процентным сожержанием жира. Если вы так будете питаться, ещё и похудееете во время беременности. Главное в этой диете не позволять себе быть голодной, иначе от голода организм пугается и начинает запасы делать.

У меня получилось случайно то, что сейчас называют - система Меримановой. т. е плотно есть с утра и в обед, а потом вечером чуть-чуть кушать.
Но прошло 16 лет - кг столько набралось, что караул!!!! т. к. расслабляться никогда нельзя. а я расслабилась....

а что вам мешает уже сейчас отказаться от сладостей, маринадов, соленостей, копченостей, хлебо-булочных изделий? ..На диете беременным сидеть категорически нельзя! Поэтому твой рацион должен быть достаточным, но сбалансированным. В нем обязательно должны присутствовать молочные продукты (лучше пониженной жирности) , мясо (отварное, на пару или тушеное в духовке) , печень (куриная, баранья или телячья) , крупы (главным образом гречка) , овощи-фрукты (капусту лучше ограничить, а бананы и виноград вообще исключить) , а также всевозможные орешки и компоты (клюквенный и брусничный морс без сахара, отвар шиповника, всевозможные соки) . Уверяю тебя, что при таком рационе лишнего ты не наберешь! Желаю вам и вашему малышу злоровья!

Думаю, что можно. Моя двоюродная племянница за время первой беременности набрала всего полтора килограмма именно из-за того, что боялась сильно располнеть. А моя мама, когда была беременная моим братом, похудела на девять килограмм, плюс он четыре родился. Итого тринадцать килограмм. Но она не в целях сохранения фигуры, просто токсикоз был очень сильный. Я же, когда была беременна, за первые два месяца опять же из-за токсикоза похудела на шесть килограмм, потом стала понемногу есть и поправляться. За время беременности я прибавила в общей сложности одиннадцать килограмм. Причём, когда приближалось к десяти, врач уже начинала ругаться.

Надо просто есть в меру, а не так, как некоторые, за двоих

кушать мало (но часто), больше двигаться, гулять. не спать день и ночь...

ну не переживай ты так! даже если во время беременности ты поправишься, а ты поправишься, то после родов всё ровно похудеешь, поверь. а во время беременности двигайся по больше

я двоих мальчиков родила и быстро (за год )пришла к своему весу 47кг, а после дочки стала как гусеничка со складочками на животе. С мальчишками такого небыло. Уже прошло год и 9 мес со дня рождения дочи. Сейчас вес 56кг. Это для меня многовато.

мне кажется что не о весе нужно думать а о том какого ребенка ты принесешь из роддома. У меня родились двойнята-3 и 3.310кг. С сочувствием смотрю на мам которые заботясь о своей фигуре возят в каляске воробышков. Я ни разу не давала детям поливитамины, не слышала о рахите и тонусах. А себя привела в порядок в теч 2х лет после родов, но разве красивый ребенок не стоит того?

Делайте что хотите, хоть на ушах стойте. Но это все не поможет вам не превратиться в корову. Мою подружку (весом 49 кг) ее муж зовет не иначе как "жирная корова" , потому что до этого она весила 45. У меня ребенок в 9 лет столько весит!

надо кушать не за двоих, а для двоих. я следила за весом во время беременности. кушала по максимуму фрукты, овощи, каши, кисломолочку. очень много ходила пешком и делала зарядку. конечно без фенатизма-все хорошо в меру. в результате через неделю после родов я весила столько же как и до беременности. главное не распускайте себя.

Когда говорят, что нужно есть за двоих - это не правда. Этого нельзя делать. Не есть много, даже если очень хочется.

вставала на учет 52 кг, сейчас 9й мес. беременности 59 кг, тяжелова-то ходить. но врач не ругается по поводу моего веса, всю беременность ем как обычно, если уж совсем не могу желудок "схватывает" то ем йогурт или яблоко. а вообще беременность протекает у меня отлично, думаю восстановлюсь быстро, просто во время беременности не нужно себя жалеть! нужно быть такой же активной как и до интересного положения!