Как улучшить фигуру и сбросить вес после родов и кормления

Здесь главное поставить цель перед собой и набраться терпения. Самое тяжелое состоит в том, что желудок привык к определенному количеству пищи, а придется сократить, сначала это очень тяжело, но через недельку- другую привыкаешь и уже не испытываешь постоянное чувство голода. Определенной диеты нет, просто надо контролировать пищу, которую вы употребляете, напрочь забыть про жаренное, копченое, соленное, а тем более про сладости и мучное. питание получается очень скромное.

Пилатес, однозначно, как уже давно занимающися атлетической гимнастикой был приятно удивлён степенью проработки мышц при пилатесе (качаю пресс) ну и конечно не жрать, вернуться к рациону до беременности, забыть про булочки и сладкое - зелёный чай, каши, фрукты, нежирное мясо.

Я по Системе минус 60 (так и наберите в поисковике) . Реально помогает, а физические упражнения я делала вечером, у меня это было полчаса на велотренажере, после того как укладывала ребенка.

если не кормить грудью, то просто перестаньте есть после шести вечера, это всем помогает

Чтобы похудеть на 2 размера, махи руками и ногами не помогут. Попробуйте вместо целой порции сьедать половину. Или готовить себе постные каши, хорошая гречневая диета - есть несоленую гречку 1 нед. и пить витамины. 56 размер это о-го-го

ой, а заче же вы на сгущенку и жирное налегала то? Не ребенку не вам это неполезно. Жесть конечно.
Я про сгущенку как продукт забыла давно, хоть и стройняшка но немогу себе такого позволить.
Меняйте образ мыслей и привычки питания больше никак. Размер порции - это размер вашей ладошки. И таких порций небольше 5 в день.

попробуй для начала не есть после 18-00
месяца 2
будут результаты добавь к этому не есть мучное!
может больше ничего и не понадобиться! и после обеда не лежи, надо двигаться!

Не ешь после 18.00 и сладкое только до 11 утра!! ! Помогает.

никого не просить о помощи с ребёнком, есть, пить, спать не будет ни сил, ни возможности-мигом похудеете.

Откажитесь от сладкого и жареного, тушите, варите, запекайте и если Вы себя пожалеете хоть раз поешьте сладкого или хлебушка, считай что всё напрасно если сидеть на диете то до последнего не жалея себя. И воды пейте по 2 литра. Можно купить велотренажёр. Или делайте зарядку по 30 минут каждый день результат виден будет уже через месяц.