моему малышу 3 недели, я его кормлю грудью. Что мне можно есть, что нельзя.

От чего следует отказаться кормящей маме?

От высококалорийной пищи. Употребление высококалорийной пищи с минимальной пищевой ценностью (конфеты, рафинированные продукты, сдобные мучные изделия) следует свести к минимуму. Единственное, что вы получите от такой пищи - это несколько лишних килограммов веса, а вот ребенку от такого молока - нет никакой пользы.
От обжорства. Любой продукт, съеденный мамой в большом количестве, может вызвать болезненную реакцию у ребенка. Поэтому новые продукты следует вводить в свой рацион постепенно. Если малыш срыгивает, у него появились аллергические симптомы, разжиженный стул или, наоборот, склонность к запорам, вздут животик - это последствия неправильного питания кормящей мамы. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы найти и устранить погрешности в питании.
От продуктов, вызывающих пищевую аллергию. Таких, как цитрусы, клубника, рыба и т. д. Но если молодые родители не подвержены пищевой аллергии, то полностью исключать из своего рациона продукты такого рода молодой маме не стоит.
От острой пищи, чеснока и пряностей. При употреблении этих продуктов молоко часто приобретает специфический запах и вкус, из-за чего ребенок может отказаться от груди.
От соли и сахара. Общее количество соли в пище кормящей мамы не должно превышать одну чайную ложку - 6 г в день. Желательно употреблять йодированную соль. А увлечение рафинированным сахаром способствует выводу из организма важных минеральных веществ и дает много «пустых» калорий. Поэтому сахар лучше заменить сухофруктами и медом (при отсутствии аллергии) .
От продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это лук, зеленый перец, брокколи, цветная, брюссельская и кочанная капуста, фасоль и горох. Они могут провоцировать у новорожденного боли в животике и «колики» . Употреблять эти продукты следует очень осторожно (по отдельности) и в небольших количествах.
От кофеина. Его много в шоколаде, кофе и крепком чае. Попадая через грудное молоко в детский организм, кофеин вызывает повышенную возбудимость ребенка. Если ваш организм требует «кофеиновой подпитки» , ее желательно принимать сразу после кормления ребенка, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным.
От молокa. Существует мнение, что для усиления лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это наиболее распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Поэтому цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами.
От лекарственных препаратов. Принимать лекарства следует только в случае острой необходимости и после консультации врача!

нельзя все то, от чего пучит и слабит (например св. огурцы)

кушайте все но по немного... не надо соблюдать жесткую диету.. вы ведь не болеете заболеваниями желудочно-кишечного тракта...))) я ем все абсолютно.. вначале конечно ребенок мучался с животиком.. зато теперь мы не знаем что это такое потому как ребенок привык к этой пищи и матери хорошо, да и аллергии у нас никогда не было)))

Швейцарские диетологи советуют кормящим мамам есть всего понемногу, но вместо всех жидкостей (чай, молоко, кофе, компоты и соки) употреблять чистую воду!!!! И всё будет в норме.

ешь всё и наблюдай за ребёнком, на что у него аллергия. у всех детей индивидуально. так что написать тут список запрещённых продуктов-бред

поздравляю ешь все смотри реакцию, но в меру,

http://www.nanya.ru/beta/articles/10468.html
Вам сюда

Налегайте на каши...

Я почти сразу от сахара отказалась. Молоко и так сладкое, а от сахара у детей молочница во рту развивается. Да, в принципе, и во взрослых гениталиях она от того же избытка сахара.. . ))

Не съешь малыша!

Можно всего по немногу, ограничите себя от высоко алергенной пищи ( клубника, цитрусы, шоколад) -вводите в рацион по немногу, с острым поосторожней тглавное много пить!

кушать можно все, но в меру. Пить горячий чай с молоком, я тоже кормящая мама и кушаю все что кушают другие, толко не пью газированную воду, магазинные соки, не кушаю огурци и бобовые. Очень хорошо сыры, масло, творог, рыба, молоко. корлю второго малыша подряд и никогда не следовала книжным советам и вот одному уже почти два, а второй только три месяца и пока у меня проблем нет. Сейчас уже ввела прикорм, немного печенья с грудным молоком.

Очень подробный ответ дала "Анастасия Мельникова",лишь добавлю : диета № 5(см. в нете) неплохо подойдёт .Всё готовите на пару, отвариваете или запекаете в духовке. Из фруктов : бананы, яблоки печёные. И ни каких свежих овощей (огурчики, помидорчики и т. д.), они сейчас в это время года все тепличные и химией напичканные. Одним словом поменьше экзотики и питаемся, как дети в дет. саду)))))))))