потеря формы после длительной лактации

у меня была таже проблема, так же себя вела, стесьнялась, но кормила до года. Тоже думала об операции, но смогла подтянуть грудь сама регулярными тренировками. Еще процесс востановления зависит от размера, если не очень большая то восстановить можно - главное желание, регулярность и некоторые мат. траты. ежедневно - контрастн. душ -5мин. хороший лифтинг крем для груди и зоны декольте. и упражнение (руки перед грудью, согнуты в локтях, ладони смотрят др. на друга- сжимаем медленно ладони - разжимаем) по 40 раз 3р. в день ежедневно между делом. заканчивайте кормить, грудь начинает восстанавливаться только после прекращения ГВ. чем дольше кормишь тем дольше восстанавливаеться и носите поддерживающий бюстгалтер

упражнения - работа, работа и еще раз работа! все, что делается руками - особенно хорошо мыть стены, окна и потолки, месить тесто, копать грядки. И не по 15 минут в день, а часов по 5-6.)))

По моим наблюдениям грудь приходит в норму сама - через года 1.5.

Упражнения, я думаю, не помогут.... ОПЕРАЦИЯ!!!

все упражнения на руки подтянут немного грудь-отжимания или махи в стороны... но полностью грудь не исправить, только операция поможет...

Не верьте, что не вернешь. Купите хорошее средство для подтяжки груди, я пробовала Ив Сан Лоран в спрее и Ив Роше молочко (маленькая бутылочка) , эффект один и тот же, а разница в цене где-то 2 раза. Еще в Италии покупала какое-то этим летом, тоже хорошее. Если еще к этому и в спорт зал пойдете, так быстрее увидите изменения. У меня 4 детей, последних двоих кормила до года. Конечно пока кормила то ничем не мазала, а только спорт зал, но как только перестала сразу купила. Средства конечно не дешевые, но оно того стоит.

если средства позволяют-почему нет? грудь все равно уже как раньше не будет!

обливание холодной водой после душа, это для тонуса кожи.. .
упражнения на мышцы груди, очень эффективна бабочка с гантелями
побольше плавать в морской воде, ну или хотя бы в обычной.. .
ну и конечно уход косметический, масочки, масло оливковое вместо крема... все это требует упорства и времени.. . мало кто этим хочет заниматься.. .
вот так можно сэкономить 75т. р.. .
если будете тратить в день 20-25 мин на свою грудь она вам потом спасибо скажет ...ну и муж тоже)

грудь изменилась навсегда и уже не вернёж её упражнениями! либо смерись или сделай подтяжку.

Упражнений полно, только эффект ждать долго (не менее чем через год)
Но операция, ради мужа? ! Нет. Дальше еще хуже будет и от родов не зависит-что ж теперь.
Не забивайте голову. Кстати, он действительно мог не заметить.

Личный опыт показывает, что прекрасные формы груди не вернешь. Но почему Вы стесняетесь мужа, вы выполнили замечательную миссию - долго кормили грудью, это подвиг в наши дни. Так за что переживать и почему стесняетесь? Вам гордиться надо. Спортом занимайтесь, в бассейн ходите, а зацикливаться не надо на этом.

У всех так и что??? Всем теперь на операцию бежать??? Упражнения, обливания, маски, бассейн всё вам в помощь, даже хотя бы в поисковике забейте - почитайте какие и как.. .
А то что вы мужа стесняетесь - это проблема ни в груди, а в голове... Не думаю что всё так плачевно, поверьте, что бы там ни было у вас, у многих девушек бывают ситуации в 10000000000 раз хуже, и ничё-не парятся ...Тем более это ваш муж... он вас любит такой какая вы есть, тем более вы подарили ему замечательного малыша:))) Удачи вам.