Сто надо кушать кормящим мамочкам,чтоб сыночку сытно было...

Что можно кушать кормящей матери.

Можно:
 каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
 мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
 сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
 свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее) ;
 картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
 макароны любые без острых и жирных соусов;
 птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
 котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
 яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
 молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
 немного орехов;
 печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
 пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа) , чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара) , безалкогольное пиво (эффект тот же) , яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие) ;
 соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась в организме;
 овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует) ;
 печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.
Нежелательно:
 консерванты;
 красители;
 концентраты;
 острые приправы и соусы;
 излишне жирную пищу;
 маринады;
 аллергены (до поры до времени) ;
 газированные напитки, особенно сладкие;
 капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок) ;
 мясные и рыбные наваристые бульоны;
 рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
 в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
 икру;
 копчености.

Это примерно, я немогла пить кефир, т. к от него у малышки болел животик.

Мяско! Творог, сыр, бульоны пить. Рыбу-но не соленую.

мясо говядину, изюм, грецкие орехи, кефир, свеклу. чернослив, урюм\к, гречн кашу. свежий воздух и пркрасное настроение!

грецкие орехи, чай со сгущенкой, все молочные продукты

меня в роддоме так запугали что я есть перестала и моё молоко пропало никого не слушай сама поймёшь что идёт ребёночку а что нет

Пить чай с молоком. Рекомендуют кушать рыбу, мясо, творог, сыры. Но от этой еды не только ребёнок поправляется, но и вы конечно . Но ни чего страшного потом похудеете. Если кормите грудью то побольше пейте жидкости.

творожок очень хорошо

грецкий орех молоко будет жирное, чай с молоком