что нужно делать чтобы не было послеродовых разрывов и растяжек?

Что бы не было разрывов, или хотябы их было не много и не сильных, то слушайте акушерку во время подуг! Говорит дышать - хоть камни с небы - дышите, говорит тужиться - тужтесь как бы трудно не было! Ведь 80% разрывов у женщин из-за не правильного поведения во время родов. Не расслабилась в нужный момент - ребенок сильнее вперед двинулся и маму порвал. Обо всем этом рассказывают на занятиях для беременных. Вы туда ходите?

Да ни чего. Если у вас кожа очень эластичная то не будет растяжек, если нет то ни чего не поделать. Это генетика как правило (мне врач сказала). Я мазала и дорогими кремами и маслами все равно есть растяжки на пол живота! С разрывами так же это ни как не подготовишь, надейтесь на лучшее (у меня например не было разрывов).

Растяжки - это гормональное.
Разрывы - эластичность мыщц и тканей промежности (помогут массажи, техника расслабления и советы акушерки в процессе родов).

не рожать нужно

Ну разрывы зависят от врача.... а разтяжки от вас---------меньше надо кушать..

Нет никакого способа.
Растяжки или будут или не будут. И от Вас ничего не зависит. Всякие кремы и мази пустая трата денег. Если Ваша конституция такая, что суждено иметь растяжки, они появятся обязательно. Ни масла, ни упражнения не помогут.

Разрывы будут во время родов. И то будут они или нет, от вас тоже не зависит. Смотря как будет идти ребенок, как будет продвигаться родовая деятельность, какие будут врачи. Вот от этого зависит, будут разрывы или нет. А от Вас не зависит ничего.

массаж промежности!! ! нам на курсах по подготовке к родам рассказывали. используют специальные масла, содержащие витамин А и Е, они придают коже эластичность. ну и техника специальная. там есть схема, ну типа - на таком то сроке - столько раз в неделю, ближе к родам - чаще. перед родами через день, затем каждый день.
не знаю на счет эффективности, не делала, в результате эпизиотомия. непередаваемые ощущения после родов.

гимнастику) ) нужно подготовить мышцы к родам и т. д. и тогда не будет ни больно ни осложнений (тока без фанатизма) =)

Гимнастика и масла есть специальные, спросите у врача или в аптеке!

врач/акшуер грамотный только поможет избежать этого, а так - ни физические упражнения ни масла-крема для увеличения эластичности этого места не помогают!!!

Увлажнять кожу в местах предполагаемых растяжек специальными кремиками, чтобы она успела подготовиться..

Вишенка, растяжки на теле - это проблемы эндокринной системой. Если они уже есть, то от них уже не избавиться.. . но зато можно предупредить появление новых. Т. е. сходи к врачу специализирующегося по эндокринке)) ) мне помогло)))))