полезны ли каши беременным?

Лишнего чем получется не наберете! Еще конечно, это ж полезно и вам и малышу))))))))))))))))))))))))))

Примерное меню женщины в первой половине беременности
Застрак (7-8часов) -яйцо илиомлет, молочная каша или тушеные овощи, хлеб с маслом и сыром, чай или кофейный напиток с молоком, свежие фрукты.
Обед (12-13часов) -салат из сырых овощей, борщ вегетарианский или овощной суп со сметаной, тушеное мясо или отварная рыба с овощным гарниром, фруктовый сок.
Полдник (16-17часов) – кефир, булочка, свежие фрукты.
Ужин (20часов) – творожная запеканка (сырники со сметаной, кефир или молок.
Потребление углеводов следует немного ограничить, так как избыток приводит к задержке жидкости в организме, развитию повышенного жироотложения, формированию крупного плода. Общее количество 350-400г. Потребность удовлетворяется за счет хлеба, круп, макаронных изделий, сахара, различных кондитерских изделий, а так же овощей, фруктов, соков.
Хлеб лучше использовать из муки грубого помола. Из круп, наибольшей биологической ценностью обладают овсяная и гречневая. В рацион женщины должно входить не более 250-300г хлеба, 40-50г круп, 40-50г сахара.
Основным источником углеводов в этот период должны стать овощи, фрукты, ягоды. Общее суточное потребление рекомендуется увеличить до 500-700г, из них картофеля (не более 200г) .

в них полезные углеводы! очень полезны каши, так что не переживайте и кушайте на здоровье!!!

Ну уж каши-МОЖНО всем!

Каша-из покон веков-была, есть и будет!

лучше овсяную кушайте) и утром! а чтобы вес не набрать, надо в первой половине дня есть те продукты, которые способствуют набору веса (всякие сладости, булки)

а еще на них очень хорошо ростет ЖЖЖЖора мой сосед)))

ни в коем случае только тертую морковку и так все 9 месяцев

Каши полезны всем.

очень полезно, особенно утром..

каши полезны всем, без исключения.