Как питатьсяпри беременности, чтобы не набрать излишний вес?

Во время беременности я набрала 25 кг! Слава Богу, скинула. Но вы лучше не рискуйте и не повторяйте моих ошибок. Питайтесь часто, НО маленькими порциями (яблочко, потом 1 йогурт, потом творожный сырок, потом небольшую тарелочку супа и т. д.) , НИКОГДА не кладите добавки и не ешьте после 20.00 (это табу) , как бы сильно вам ни захотелось жареной картошечки. Заставляйте себя гулять, ходить, заниматься домашним хозяйством как можно больше. Это не жестоко - потом сами поймете, какая вы молодец, что не поддались соблазну.

Также как и любому другому человеку. Меньше сладкого, мучного. Больше овощей и фруктов, ну и конечно рыба, творог, индейка. Здоровья вам

Нужно ограничивать те продукты, которые исключают все люди, которые не хотят поправиться. Беременные - не исключение. Сами, наверно, знаете, что это мучное и сладкое.

я ела всё , что хотелось, правда до половины беремености меня тошнило от всего, потом я начала есть-есть-есть, врачи ругались что я много набираю, но помоей табличке, гдето в инете нашла (типа -таблица веса беременных называется) вес был в норме. . сейчас лялику год и 3 месяца уже, вес мой стал как был до беремености.... так что если не было ограничений до беремености их и не должно быть во время, это там кормящим многого нельзя, но это уже другая история.

кстати ещё- до беременности у меня была алергия на некоторые продукты, а во время беременсти она исчезла))

Ох как много книг продается для будущих мам!!!! Вы лучше прочитайте книгу, тут насоветуют люди разное, что запутаетесь.. . а свое здоровье не доверишь...

Главное-чтобы ребенок был здоров! Не отказывай себе, организм сам знает, что ему нужно!

Устраивайте разгрузочные дни если уж слишком прибовляете, например яблочный или творожный Творог очень полезен в нем много кальция