вот интересно как во время родов не тужиться в "глаза" а тужиться мыщцами там? как этому научиться?

Ну вообще в процессе подскажут врачи, главное не кричать, тужится надо с закрытым ртом, чтобы воздух не выходил, это очень сложно. Мне рот закрывала врач, самостоятельно не получалось, чем очень помогла, родила со второй потуги.

Ходи на специальные курсы.... А то сосуды на глазах полопаются....

Ответ будет неприличный, но из песни слов не выкинешь. Тужится надо так же, как Вы в туалет по-большому ходите, когда запор, а от фекалий избавится надо. Вот и тужитесь изо всех сил. В родах так же.

представьте, что у вас запор...

В родзале сразу научитесь)

а просто. .
как покакать. . туда всю силу опускать..

очень просто. это типа ты на унитазе сидишь и не можешь ...
вот как это... не перепутать

Может быть сейчас этому учат, но 32 года назад, после родов я неделю была в роли Дракулы. . Красные глаза, все сосуды полопались..

мне акушерка говорила: выдыхай писей. тренируйтесь и Вы :) для начала надо почувствовать, что Вы вообще можете что-то этим местом сделать, а потом делаете глубокий вдох и выдыхаете, немного приседая, максимально расслабляя влагалище, будто ждёте, что вот-вот мужчина доставит Вам оргазм (не напрягаетесь, сгоняя кровь к мышцам, думая "блин, он ща кончит, а я не успею! "), а расслабляете, понимая, что он - мастер своего дела и не оставит партнёршу в одиночестве.

как-то так...

тренируйтесь дома. животом вниз... блин... как объяснить)))))))))))))))))

слушать что говорит акушерка и врач а не орать я не могу!!

там все ясно станет. надо боль выталкивать вниз, а не лицо напрягать, чтоб краснело. врачи скажут как надо делать. заранее мне кажется никак тут не потренируешься.

там всему научат, и быстро ))

тужиться так, как будто качаешь пресс

головой думай. когда рожаешь, вернее не головой а попой.

мне при первых родах врач говорила-какай эля, какай))))))))

походите на вокал. техника та же.

есть курсы для будущих мам там этому должны научить

Во время родов все пройдет инстинктивно. Главное дышать правильно и слушаться врача. Во время схваток самый лучший друг это правильное дыхание.

ты просто представь что очень сильно хочешь в туалет а у тебя запор и надо тужиться и закрой глаза если они тебе мешают . У меня трое детей и с глазами всё нормально. Не переживай всё будет хорошо!