Вопрос о рационе питания беременной +

Не забивай голову!! ! Ешь, сколько и когда хочешь. Я, правда, когда беременная была, ела столько, сколько и слон бы не осилил. Ругали меня гинекологи за то, что много набираю, а я умирала от голода. Ничего, прекрасно родила, чудесную доченьку!!!! Главное, чтобы у тебя не было недостатка в весе. А остальное все мелочи

Это вам только кажется, что это много!!! !
До беременности мой каждодневный рацион состоял из шоколадки или салатика в обед и ведра кофе. В выходные могла, правда, как следует посетить Макдоналдс, но ведь не каждую неделю!! ! И на такой диете я умудрялась поправляться!! !
Когда гинеколог дала мне распечатку с примерно таким же меню, я отреагировала так же как и вы, но попробовав, убедилась, что ошиблась!! ! Паровые куриные котлетки с ложкой кашки и салатиком проскакивают таак быстро, что вскоре начинаешь мечтать об обеде!!!! К слову, за беременность я набрала всего 7 кг. После родов весила меньше, чем до беременности. Сейчас, придерживаясь этих рекомендаций, я сбросила еще несколько кг, хоть и корлю грудью (ребенку 6 мес. ) А все потому, что питаюсь Правильно!! ! Просто попробуйте и поймете!!!!

я, первые 4 мес ела только корейские салаты и копченое мясо, запивая кислющим чаем с лимоном - больше ничего не могла заставить себя проглотить, токсикоз был ужасный . потом ела все так же как и обычно . не забивайте голову, не меняйте рацион, берменной можно есть все как обычно.

И когда же все это готовить? У меня еще ребенок и муж, я бы не смогла готовить отдельно для них и для себя.

Ну конечно надо ориентироваться на свои предпочтения))) ) Я вот вообще не могу мясо есть с этим дитем)) ) Зато просто объедаюсь салатом листовым) ) А вообще примерно так - с утра хлопья овсяные с молоком или яичко вареное и чай и бутербродик с маслом и сыром, потом где-то часа через два - сок или компот. Обед - обязательное первое, салат овощной ( но я без него просто не могу))) ) можно мясо не жирное и гарнир, ну и потом - фрукты, а на ночь действительно лучше что-то кисломолочное или творог.

ну порции могут быть разные... можно захомячить полную тарелку борща и еще и гору пюрехи, а можно пол-порции борща и 2-3 ложки пюре. а меню составлено рационально, но я питалась как хотела, а не как нужно)))

Много, конечно! А может из этого выбирать можно, а не всё кушать?

нет не питаюсь так я не слон что б столько сьесть !