Как успокоиться?

Во время беременности, вся нервная система в напряжении-натянута как струна. И многие вещи, которые сегодня бесят, доводят до истерики, раньше просто не особенно волновали. Можно было бы настроить себя на 9 месяцев нервного периода, и постараться мужественно его вынести. Но, есть большое " НО".Это период развития будущего ЧЕЛОВЕКА. Есть даже наука, которая занимается изучением этого периода не с физиологической стороны, а психологической. Т. е. все твои сегодняшние переживания, волнения однозначно скажутся на малыше. Наука достаточно интересная: вылезла какая-то проблемка у ребёнка, все вокруг удивляются, бегут к генетикам, неврологам и т. д. А специалист занимающийся психологией внутриутробн. периода сразу скажет, что проблема "выросла" из той самой истерики или нервного периода на таком то сроке беременности. Так что, милая Юленька! Постарайтесь меньше нервничать, а это значит переключитесь на свою лялю. Может стоит посещать какие-нибудь курсы для беременных. Там учат настраиваться на свой внутренний мир, на того, кто растёт в тебе каждый день-и ему уже сегодня нужна твоя любовь и защита (от любых нервных потрясений). А как полезны (!) эти курсы для будущих пап... Желаю удачи

попробуй меди тировать у меня есть видеоролики как это делать если интересует зайди в моё видео посмотри

клиенты заставляют нервничать? никто не может заставить нервничать, пока человек себе этого не позволит. Чужие люди дороже ребенка- получается так

"Муж довел до истерики"...вы не пишите чем довел, может пустяк, вы просто человек такой истеричный

Я бы вообще на больничном сидела бы до самых родов, если работа нервная. Беречь себя надо....)) ) И кто это может Вас довести, если Вы сами того не хотите? Работайте над собой, дальше, когда малышня появится, легче не будет))))))

Юленька, спросите врача, наблюдающего Вас, можно ли Вам попить бром
или другое успокоительное лекарство. Мой Вам совет: при назревающем конфликте с мужем старайтесь не высказывать раздражения, одевайтесь
и выходите на улицу (если, конечно, время суток позволяет) , подышите глубоко полной грудью и скажите сами себе: " У меня всё хорошо и замечательно... " Ведь малышик, который развивается в Вас, нуждается в покое, пожалейте его...

Есть такая примета клин клином вышибать например если болит зуб надо отрезать палец и зуб вас беспокоить не будет
конечно не надо так радикально просто сделайте то что в обычной жизни вы бы никогда не осмелились сделать и вам сразу полегчает

Не принимать всё близко к сердцу но в такой период мы все слёзы льём так что ничего страшного нету попейте валерьянки .(вика)

Сама первые 4-ре месяца нервничала как незнаю кто.. . работы навалилось, токсикоз и напарница в декрет ушла.. .
Никак не получится не нервничать, если уж что то раздражает, то этого не избежать. Уйдите на больничный на недельку, что бы успокоиться (врач не откажет) , либо остается только надеяться что на пупсике это сильно не отразится.. .
После 4-х месяцев успокоитесь, по себе знаю, самые нервные первые...

обычным расслаблением:

комнату проветрить.
никто и ничто по возможности не должен мешать. .
ложитесь на удобную поверхность, на спину, на себе одежды так чтобы было комфортно.
примите удобную позу и старайтесь не двигаться.
закрываете глаза. и делаете вдох (4секунды) задержка (4секунды) выдох (4 секунды)
и так 4-8 раз. (если не сильно в напряг то можно и до 8 секунд всё увеличить) .
пока дышите постарайтесь остановить "внутренние разговоры" просто язык чуть запрокиньте к верхнему нёбу.
и начиная с пальцев ног вы должны чувствовать каждую клеточку, каждый сустав, и постарайтесь расслабить их. . вы о них думаете и расслабляете. . (по хорошему вы не должны думать об этом, потом привыкните) . и вообще не должны думать ниочем.. . пустота.. . а перед глазами картинка, которая вам будет очень очень приятна.

Попейте ново-пассит, мне очень даже помогает в таких ситуациях.

У меня такое же, психи прям и рвуться наружу из-за всяких пустяков. Тут не успокоишься, беременность -такое дело. Попей :пустырник форте (3 раза в день) либо валерьянку (3 раза в день). Чуток помогает. Сама пью пустырник форте.

Народ, насколько я владею информацией, то при беременности нельзя пить ни валерьянку, ни новопассит (хоть и помогает он замечательно) , только пустырник, в каплях, утром и вечером, в зависимости от веса (я вешу более 70 кг, поэтому пью 25-30 капель) . Лучше, конечно, проконсультироваться с врачом. По поводу дыхательной гимнастики в том числе. А вообще, надо записаться в общество пофигистов. Самое верное решение. Хотя, конечно, это достаточно трудно.

Сядьте поудобнее, спину держите прямо, ступни ног поставьте параллельно друг другу (не отрывайте их от пола) , колени слегка раздвиньте. Положите левую руку на запястье правой, а правую — под левое запястье, с тыльной стороны. Вытяните руки вперед на уровне плеч. Переместите руки влево, одновременно поворачивая голову в ту же сторону, как будто слева вы что-то рассматриваете. Замрите на несколько секунд в таком положении, затем вернитесь в исходное положение. Повторите поворот вправо.
После этого, встав на колени, сядьте на пятки. Крепко сцепите пальцы в замок, сделайте выдох, вытянув руки над головой ладонями кверху. Сделайте несколько вдохов и выдохов в таком положении.
Заведите руки за спину, сцепите пальцы ладонями наружу. Сидите прямо. Расслабьте плечи и толчком пошлите руки от нижней части спины. Задержитесь на несколько секунд в таком положении. Дышите ровно. Интернет :)