подскажите!!!!сдавала анализ- сказали что низкий гемоглобин? подскажите, как повысить!?

Гемоглобин (Hb, hemoglobin), от греч. haima ‘кровь’ и латин. globus ‘шар’: красящее вещество крови, составная часть эритроцитов – красных кровяных телец. В организме гемоглобин переносит кислород из органов дыхания к тканям и участвует в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания.
Уровень гемоглобина в норме составляет 120-140 г/л. Во время беременности также в норме он снижается к концу второго триместра. Если гемоглобин снижается раньше 24 недель беременности, то это говорит об анемии, причиной которой может быть недостаток железа, фолиевой кислоты, меди, цинка, а также дисбактериоз и нервные стрессы.

Продукты, способствующие повышению гемоглобина, длинный список:

1. Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно) , белое куриное мясо.
2. Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
3. Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой) , репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.
4. Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко» , сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага) , хурма, айва.
5. Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре) , клубника/земляника, черника.
6. Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно) , свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов» ; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
7. Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген, .

Краткий список:

Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.
А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.

Источник:

гречка, помидоры, гранат и сок граната, печень, говядина - в общем те продукты что имеют железо. + аптечный Гемотоген. Если вообще худо то таблетки.

гречка, овощи, говядина, печень не рекомендуется (очень много витамина А в ней, а он вреден в больших количествах для беременных)

хорошо гранатовый сок помогает, ну или просто гранаты

гречку кушать. у меня тоже самое было, вот на гречку и налегала))))))))))

гулять, есть мясо, лучше печень. Ну и гранат можно)

печень с гречкой на обед-и всё наладится))))

Мне это сказали, как только на учёт встала.. . Чем только не поднимала! Гранаты, мясо, печень, препараты железа килограммами, и хоть бы что. . До сих пор анемия...

есть гранат (я не шучу) и пить гранатовый сок

у меня ставили анемию 2ой степени. гемоглабин был 86.по совету врачей пропила таблетки-сорбифер. через 3 недели-128.правда без этого лекарства, он снова падать начинает, но я уже по самочувствию понимаю (нет сил, голова кружиться) ,что опять ерунда с кровью. сейчас снова пью таблетки.

кушайте печень, гранат, гематоген, свеклу (не вареную) может назначат препарат железа

я сейчас кушаю гранат, грецкие орехи и гемотоген.

кушать продукты, содержащие железо - печень, почки, гранаты, свекла, греча, зеленые яблоки, морепродукты, бобовые

Молочные продукты, содержащие большое количество кальция снижают усвояемость железа. Следовательно, их нужно употреблять в разное время. Или на время отказаться от молочных продуктов.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Ну, в общем всё нужно кушать, что уже тут предложили, а вот мне отлично помогает вишневый сок.... попробуйте, может и вам подойдет...

Есть гранаты

когда я вынашивала сынулю я по 2 граната съедала в день, и когда я его родила ко мне сразу пришли врачи гениколог и педиатр, и стали распрашивать что я ела во время беременности, как потом они сказали после родов у меня гемоглобин был 158 хотя после родов он должен был сильно упасть из за кровопотерь, а у сынули был 196 ему какимито препоратами снижали уровень гемоглобина