какие фрукты и овощи можно кормящей маме?

Можно ВСЕ! Но!!! В умеренном количестве!

Всё можно, но понемногу. А ещё не есть по нескольку новых продуктов в один день и смотреть реакцию ребёнка. Здоровья вам и малышу! ))

Зеленые яблоки. Я сама и во время беременности и во время кормления ела все, но понемногу, ну кроме горчицы, перца и хрена!)))

кушаю все, но смотрбю как реагирует ребенок. В итоге-на дыню аллергия была на ножках. Прошла самостоятельно без лечения.

Можно все те, на которые нет реакции у малыша. Одна моя подруга вообще ничего не может есть, сразу газы, живот беспокоит и всё такое. Малышу 4 месяца. А другая ест и персики и нектарины и малыш никак не реагирует. А на дыню реагирует. ВОбщем, ешьте по чуть-чтуь по одному продукту и смотрите на реакцию)

я уже всё кушаю, кроме цитруса, ананаса, зел. лука и чеснока

Нельзя цитрусовые, горох, а также консервированные (любые) фрукты и овощи. Не важно, магазинные консервированные персики или домашние соленые огурцы. . Запрещены категорически грибы в любом виде. Из соображений натуральности и количества ядохимикатов, консервантов и прочего лучше не есть экзотические фрукты типа ананасов. Любые плоды не стоит есть не в сезон (например гранат летом, а сливы зимой) . Ну и при выборе между домашними мелкими яблочками и магазнными, большими и красивыми, лучше выбрать первое.

Я слышала, что все кроме продуктов красного цвета, цитрусовых и кислых фруктов можно.

Можно все, только смотреть за реакцией ребенка...