Ох эта бессоница(((( что делать не сплю до 7 часов утра!?

как я вас понимаю! Прочитала на одном из форумов, что организм матери таким образом готовится к бессонным ночам, которые будут после рождения ребенка. А у моей коллеги бессонница и зуд в ногах были следствием аллергии на беременность ( представьте, и такое бывает).

до беременности а теперь ничего и не как?! это как? чем беременность то закончилась????

вот вот, такая же проблема... ((
и даже если посплю пару часиков, и целый день не буду спать все равно ложусь примерно в 21.00 и просыпаюсь в 24.00 и опять до утра не сплю.... (((

Сама мучаюсь уже сил нет никаких. Стала гулять перед сном, но толка мало.

У меня такая же фигня )))) Но т. к. я человек так-сказать военный, у меня 2 рабочих недели 5-дневка и 2 - сутки через двое))) ) Сбил весь биоритм .

о! я это тоже проходила)) ) В это время (2 года назад) у меня было 30 недель.... Как раз декрет начался и я утром отсыпалась, часов до 12 дня)))

Синдром сдвинутых фаз сна (вперед) Передвигать каждые два-три дня начало отхода ко сну на 30 минут назад. 2-3 дня вы ложитесь в 6.30, потом 2-3 дня в 6, потом 2-3 дня в 5.30 и так потихоничку вы сдвините режим. Если не поможет, то обратитесь к врачу. Пей на ночь успокаивающий чай, мяту, валерьяночку, ешь на ночь мед.. .
У меня такая же фигня у моего папы, но эта штука может возвращаться, если не придерживаться режима.... Сдвигай постепенно режим, а потом постарайся сохранить его на том вресяни, на котором надо.

отключить интернет или ходить на поздню прогулку, больше свежего воздуха= больше кислорода=глубокий сон

попробовать не спать несколько дней

Попробуйте вставать хотя бы до полудня))

Читать книги перед сном, и работать в течении дня.

снотворное

Такая же хрень зачастую.... поймай сон"!)и немного наладится.... не утрируй тока, я ЗНАЮ о чём ты!)

а я до 5 - 9 эх (