Кормящие мамы,вы много кушаете?Ваш примерный рацион в день?

На выработку молока организм тратит примерно 500 кКал в день. Так что необходимо увеличить рацион с 1500 до 2000 кКал в день. У меня аппетит где-то соответственно и увеличился - примерно на четверть. Причем когда у малыша усиленный рост кушать хочется больше, видимо молока больше выпивает.

наоборот поменьше есть старалась, чтоб не развезло.. .
Завтрака не было, мы его просыпали... .
В обед тарелка супа, либо гарнир с мясом.
На ужин салат... всё.
Питьё без ограничения.
Сладкое только до 14 часов дня ела, после ни-ни.. .

Молока было много, ребёнок поправлялся хорошо и прокормила до 2 лет.

Утром 2 бутерброда и чай.. . днем 2 бутерброда и чай или один бутик и жареное яичко, или салатик небольшой ...около 15.00-16.00 чай пью с печенькой (2-3 шт. ) ужин либо тарелка плотного супа, либо горячее. в 21.00 чай с конфеткой и парой печенек.. . в течении дня могу яблоко или др, фрукт съесть.
Молока предостаточно =)

кушала как обычно, только жидкости надо намного больше пить.

ем 2 раза в день,
в перерывах чай и фрукты

2 раза в день. бывает и по 1 разу когда некогда. но стараюсь пить чай с молоком побольше

С утра мюсли с молоком и чай! В обед еще чай и яблоко! Может с печеньем! Потом отварная курица или мысо с крупой или пюре! Вечером суп лапша! Или домашние пельмени с бульоном! И тонна чая! На ночь 1процентный кефир!

постоянно. рот не закрывается