Девочки где найти рацион для кормящих мам. Я уже не знаю что кушать, ем одни супы, боюсь навредить малышке. Что вы кушаете?

не заморачивайся так. можно все почти. только по очереди вводи и смотри сутки на реакцию

Лерочка, я ела почти все.. . правда исключила все красное, яйца, манку, со свининой поосторожней.. . Хотя арбуз по немногу ела, желтые помидоры кушала, ты ешь чуть-чуть и смотри на реакцию доченьки.. . Я еще кормлю и не собираюсь прекращать)) ) Сыночку годик)))

я всё ем
а на одних супах жить нельзя, тем более кормящей

так можно же все. . только не жирное
гречку, макароны. . мясо.. которое потушилось с морковкой и лучком!
котлетки на пару... .

у нас в роддоме выдают список чего можно и чего нельзя. помню что говядину вареную можно, картошку, а вот рыбу и море продукты нет.

а творог - а каши а мясо?

а каши, а макароны, а картошка, рыба, мясо, молочные продукты? Всего понемногу, неострое, нежирное, мучного поменьше и пить побольше.

Ем все что хочу.

Дорогая Лера, немучайтесь сильно так. Я например, в первые недели кушала рыбу, каши, супы, бананы, молоко, кефир (немного) , мясо, курицу. Исключить в первые два - три месяца яблоки, груши, капусту, бобовые, соленое-острое, копченое. Можно понемногу огурцов и помидоров (проверьте сначала переносимость- съешьте одну дольку и посмотрите на реакцию через часов 5 примерно) . Также можно кушать картофель, сливочное масло, сгущенку. А как ребеночку исполнится три месяца. начинайте включать в рацион все обычные продукты по чуть-чуть, смотрите реакцию малышки и и кушаете, если все нормально. Я даже клубнику ела, у дочки не вызывала она аллергии. а вот на смородину появилась крапивница, я исключила из рациона все, что содержит смородину (компоты, варенья, джемы и т. д.) . Так что не насилуйте себя, кушайте нормально, а то вы и себя и ребенка лишаете множества витаминов и питптельных веществ, а это гораздо хуже, чем если у малыша на какой-нибудь продукт проявиться аллергия. Это касается здорового ребенка. если у вас естьпроблемы у малыша, то тут только педиатр поможет составить меню. Удачи.

первые месяцы я ела каши, мясо, супы, творог, потом где-то с 3 месяцев начала пробовать потихоньку разные продукты, если малыша не высыпает на них и не болит животик, то ем смело! пробуйте

арбузы жру килограммами (честно), в неделю один да съем, знаю что нельзя много. но ниче поделать с собой не могу (

ой, простите, про кормящих мам не прочитала)

я ем ВСЕ! и ниче все норм (ттт) первые недели две тоже боялась всего ела супы на воде а щас ниче и щи и красное и фрукты и ягоды

Кушать всего понемногу. Нельзя цитрусовые и красное ( рыбу красную, икру и т. д. ). С осторожностью сливы, арбузы, помидоры. Со временем сама поймешь.

В принципе рацион кормящей женщины не особо отличается от обычного. Разница только в способе приготовления. готовьте на пару, варите. но не рекомендуется жареная пища, острая, приправ по меньше, свежие овоши, фрукты, избегайте то что может вызвать расстройство желудка малютки, бобовые, чернослив, свеклой не злоупотребляйте. А если кушать только одни супы, можно даже навредить ребенку, ведь с молоком он должен получать все витамины и др. полезные вещества.