Есть специальные диеты для кормящих, они, конечно, больше направлены на то, чтобы у малыша живот не болел, но и худеешь на них отлично - я за 3 месяца 9 кг. сбросила, оставшихся после родов и молока много было (и есть) .
Исключается мучное, жирное, пряное, жареное, дрожжевое, чай, кофе, шоколад, . Хлеб меняется на сухие хрустящие хлебцы. Кашки можно безглютеновые на воде или говяжьем бульоне - гречневую, рисовую, кукурузную, нежирные кисломолочные продукты (но не цельное молоко) . Говядина или индейка тушеная, зеленые тушеные овощи. Из фруктов можно зеленые яблоки и груши без кожи, из зелени - укроп. Чаи только лактационные. Сладости - сухое печенье и не увлекаться, изредка можно позволить себе зефир или пастилу неокрашенную и не в шоколаде. Я еще дополнительное питание для беременных и кормящих употребляла - "Фемилак" (по стакану на ночь) .
И грудью кормить активно, особенно ночью - выработка молока сжигает калории очень хорошо и быстро.
Беременность и роды
Как похудеть после родов, не навредив ГВ? Лишних 5 кг
Tamara Chernikova
1 938
Очень сложно, даже практически невозможно. После прекращения ГВ гораздо легче.)
Если хотите кормить ребенка полноценным молоком, думайте не о похудении, а о здоровье ребенка. Просто не переедайте, не ешьте высококалорийную пищу. А когда выкормите ребенка-вернетесь к своему старому весу.
Марина Попова (Жукова)
51 877
Много двигайтесь. Можно разгрузочные дни, раз в неделю устраивать, например-кефирные. И не есть после 18.00...
Я так худела при ГВ.
Я так худела при ГВ.
Милена Кузнецова
89 584
Елена Донченко
вот меня всегда бесило это "не есть после 6"а если я ложусь в 12 ночи и последний раз поела в 6 я до 12 ночи 6 часов без еды не проживу! организм то требовать еду начинает уже часов в 10!
Елена Донченко
ну конечно ага в жир идет, я на ночь ем и худая как спичка
переходи на растительную пищу, больше двигайтесь...
Лена Темникова
36 897
варено-пареное и не есть после 6-7...никакого вреда гв... сыну 1.5 мес вешу на 8 кг меньше чем до Б.
Мой Вам совет. Откормите ребёнка, а уж потом "издевайтесь" над своим организмом, как Вашей душе угодно )
Лора Стрейзман
8 073
Организм женщины, восстанавливается после родов в течении 4 лет. Не надо принудительно худеть до этого срока. Здоровье дороже. И малышу нужно питательное молоко. 5 кг это не 30кг. Сами уйдут.
надо попробовать своему дорогому и любимому. что если он хочет. чтобы вы снова стали стройной. надо вас отпускать на тренировки.
я за беременность набрала 21 кг. 10 кг ушло после родов. 11 кг я скинула. когда с 5 мес. начала ходить на тренировки 2 раза в неделю по 2 часа
а потом уже и три раза стал отпускать
надо .чтобы вас муж понимал и любил. тогда и будет все просто. желаю удачи!
я за беременность набрала 21 кг. 10 кг ушло после родов. 11 кг я скинула. когда с 5 мес. начала ходить на тренировки 2 раза в неделю по 2 часа
а потом уже и три раза стал отпускать
надо .чтобы вас муж понимал и любил. тогда и будет все просто. желаю удачи!
массаж LPG, мезотерапия
Похожие вопросы
- После родов совсем распустилась, вешу на 5 кг больше, чем до, как же скинуть, на гв!
- Срочно надо за 1,5 мес привести фигурку в порядок. У менябыло недельку назад КС и я на ГВ, лишних 8 кг. Принемаю ваши совет
- Как похудеть после родов,прошло 3месяца ребенок отказался от гв,лишних 5кг?
- Блииин....Как похудеть на ГВ? За 2 месяца последних набрала аж 5 кг! Я в ужасе....
- Я все что не делаю,а похудеть не-могу.Лишних 12 кг.Знакомая сказала что вес сам ушёл после того как ушло молоко....
- Была худой до беременности 52-53 сейчас 57-58кг плюс 5 кг, восстановится ли гормональный фон после родов и кормления?
- Грудничок 2 мес. на ГВ. Набрал много веса - от 3,3 до 5 кг. Это запасы на период ползанья? Этот лишний вес потом уйдёт?
- как похудеть,если после тре родов набрала лишних 30 кг?
- как похудеть после родов живот просто ужасный!!! было кесарево. кармлю грудью сыну 2 месяца ему навредить не хочу кормит
- как помочь своей жене похудеть после родов? вес сейчас 86 кг, а до родов была 68 кг