как правильно питаться что б не поправляться? врач наругала. весила 49, сейчас 56. 23н.б

Наверное набираемый вес не сильно зависит от употребляемой еды, многие придерживаются строгих правил и всё равно поправляются, просто сладкого и мучного действительно нужно есть как можно меньше, чтобы эти кг после родов было проще убрать. А врычи ещё любят паниковать) ) у меня от природы вес скачет постоянно, причём за неделю +/- 3-4 кг не проблема без моих усилий. Иногда я сбрасываю, иногда набираю по их мнению лишнего, тоже ругаются) ) сразу байками пугают.

От гормонов зависит. Можно и на салатах набрать 30 кг, а можно и на мучном 6 - всё индивидуально.

Тю, да Вы вообще модель с такими параметрами. У Вас изначально недобор веса был конкретный, вот организм и добирает норму для вынашивания. Пусть врач на себя в зеркало поглядит.

не знаю... все время ограничивают и контролируют... я тоже мучилась, на 20 с лишним кг поправилась и переживала, пока не попала к врачу, который мне сказал- хочешь родить нормального здорового ребенка- ешь и пей сколько хочешь и не надо себя ограничивать... КАК ЖЕ Я обрадовалась)) ) Вес пришел в норму через 3 месяца, наверное, после родов, зато последние месяцы я провела спокойно))

на шпинате можно 2 дня посидеть, если конечно выдержишь. У меня рост 1,56 и я уже 5,5 кг набрала-17,5 неделька, была до Б как и ты 49 кг, но для меня это перевес с моим ростом.

7 кг разве много? я была 55, сейчас 62 на 23 неделе. вроде все нормально. даже с данными в карте беременной все сходится

я до Б весила 49кг в 7 недель 58кг=)сейчас в 12 недель вес 54кг=)хотя ем так же без ограничений

нереально.
чем больше был дефицит массы тела до Б - тем больше наберёте за Б.

я шла рожать, весила 90 с лишним, мой норм. вес 65,воды до фига было ((отекала...

Я тоже набираю вес сильно, но у меня отеки, питаюсь как до Б питалась...

Если вы любите солёное, то соль может задерживать жидкость в организме.

А какой у тебя рост? Если твой ИМТ (индекс массы тела) был до беременности меньше 19,8 - рекомендуемая прибавка веса за беременность составляет 13-20 кг. А ты про 7))). Если ИМТ 19,8 - 26, то прибавка составляет 10-16,5 кг.
Расчет ИМТ до беременности: вес до беременности (в кг) разделить на рост (в метрах) в квадрате.
Пример: Вес до беременности: 49 кг, рост: 1,65 м.
Расчет ИМТ: 49 : (1,65 x 1,65) ≈ 18.